Знание, которое мне реально помогло есть меньше

Секрет Второго куска

«Диета»… От одного этого слова меня воротит. Пока я примеряла на свой терпеливый организм одну диету за другой, толку было с гулькин нос. Нервные срывы становились верными спутниками, а ненависть ко всему жующему человечеству превосходила здравый смысл. Казалось, мне светит либо вынужденное примирение с лишним весом, либо превращение в психованную мегеру… И тут ко мне (не без внешней помощи) пришло понимание одного маленького секрета, даже не секрета, а так, секретика, который оказался действенней томов книг про здоровое и эффективное похудение. Не буду вас долго мучить…

Этот секрет - секрет «второго куска». Ешьте все, что хотите. Но съедайте один кусочек. Слышите? Только один!.. Только чтобы ощутить вкус и усладить рецепторы. Знайте наперед: второй укус, второй кусочек, не будет вкуснее. Более того – по сравнению с первым, он будет преснее процентов на 30. И удовольствия больше, чем первый, не принесет. А раз так, зачем поглощать лишние калории?...

Будьте гурманами. Все пробую – но по чуть-чуть. Это только кажется сложным. Очень скоро привыкаешь мыслить именно таким образом, и это кажется самым естественным. Плюсы налицо: психика не «ломается» (я же ем, что хочу!.. Точнее – пробую, что хочу), а жира - нет! И не делайте скептическое выражение лица. Попробуйте это осмыслить и примерить на себе. Все в жизни требует чувства меры: важно вовремя остановиться. И никаких диет не понадобится!

«На десерт» несколько бонусных идей-помощников. Чтобы первого куска точно хватало для достижения вкусового удовольствия, жуйте медленно. Во-первых, это элегантно, во-вторых – полезно для здоровья. В-третьих, быстрее наступает насыщение. И забудьте про большие тарелки. И большие ложки. Скажу по себе: я начала есть меньше, как только забыла о большой суповой ложке. Ту же тарелку овсянки я съедала только наполовину. Не дураки японцы, придумавшие есть пищу палочками…

Если вас, несмотря ни на что, все-таки вас накрывает голод, «срывайтесь» на кисломолочные продукты: много кефира и творога не съешь, а польза для организма будет. Да и не поправитесь вы на них.

И еще. Бросьте есть все то, в составе чего имеются консерванты, искусственные ароматизаторы, красители и всевозможные компоненты с маркировкой Е. Ваше тело – любимый и неповторимый организм, а не поле для испытания химических препаратов. Бросьте, даже если будет казаться, что это «ест весь мир»!.. Пусть ест. А потом страдает ожирением или многочисленными недомоганиями. Думайте своей головой, основываясь на ощущениях организма. И, кстати, ваш желудок в нормальном состоянии – с кулачок. В нерастянутом, то есть. Но современный человек неестественно большими порциями растянул его в несколько раз…

И поменьше думайте о негативе! Или о том, что вы себя ограничиваете. Ведь все не так: наоборот, вы можете все. Просто очень ответственно и с любовью относитесь к себе.

Кратковременное лечебное голодание || Мой сладкий враг