Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьефитнес и спортЗанимаемся спортом после обеда!

Занимаемся спортом после обеда!

Полезная информация: послеобеденный спорт ускоряет метаболизм.

Поэтому, если Вы на диете и хотите направить все Ваши действия на максимально эффективную потерю веса, то помните, что самое подходящее время для занятий спортом – это период между обедом и ужином.

Самые эффективные занятия спортом
Послеобеденный спорт ускоряет метаболизм
Почему так получается, что послеобеденные нагрузки полезнее утренних? Ответ прост: утром обмен веществ натуральным порядком осуществляется и без того достаточно быстро. Потому лучше стимулировать его, когда он замедляется, то есть как раз во второй половине дня.

О пользе спорта говорить нет смысла: он позволяет организму оставаться в тонусе, в красивой форме, ускоряет усвоение и сжигание потреблённых веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Но к сожалению, не все из нас вольны выбирать время, когда заниматься спортом. Чаще всего мы ходим в спортзал тогда, когда есть свободная минутка: у кого это обеденный перерыв, у кого утро, у кого часик после работы.

Так вот последние исследования выявили, что лучше всего заниматься спортом ближе к вечеру. Утром организм активен и работает быстро, вот почему так важно, чтобы завтрак был плотный и питательный – организм как мясорубка быстро и полностью перерабатывает поступившие вещества. А вот после обеда и ближе к вечеру, когда процессы замедляются, важно помочь организму справляться с поступающими источниками энергии. Потому тем, кто имеет стандартный рабочий день с 9 до 18 повезло: если сразу после работы идти в спортзал, то эффект будет максимальный. К тому же летом лучше заниматься спортом на открытом воздухе – это и полезнее, и затраты энергии гораздо выше.

© Автор: Ася Князева - Женский журнал



Похожие записи:

Почему мы не занимаемся спортом и как заставить себя начать?
Почему мы не занимаемся спортом и как заставить себя начать?
В разделе: фитнес и спорт
Вы занимаетесь спортом? Нет? А хотели бы? Если да, то, что же вам мешает? Вы можете сказать, что ...
Тренинг для глаз - видео пособие
Тренинг для глаз - видео пособие
В разделе: женское здоровье
Для тренировки мышц тела мы занимаемся спортом. Физические упражнения – одна из главных сос...
Беременность: Каким спортом можно заниматься
Беременность: Каким спортом можно заниматься
В разделе: ждём ребенка
Многие женщины в период беременности задаются вопросом: можно ли продолжать привычную физическую ...
Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 8
Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 8
В разделе: фитнес и спорт
Марина Корпан продолжает делиться с нами простыми секретами похудения. Вместо изнурительных диет ...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1191 просмотр . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...