Йога за 10 минут - видео урок

Йога – совокупность эмоциональных и физиологических упражнений, которые направлены на приобретение здоровья, хорошего самочувствия, жизненной силы, достижение просветления, радости и умиротворения.

Йога помогает оживить чувства человека, вывести их на новый уровень. Кроме того, йога даёт возможность приподняться над жизненными невзгодами, отвлечься от проблем, работы, трудностей, избежать подавленности и хандры.

Вековая практика йоги доказывает, что занятия помогают наполнить вашу жизнь смыслом, улучшить сексуальные отношения, атмосферу в семье, повысить чувство юмора, превратить дыхание в удовольствие, жизнь – в счастье.

При выполнении йоги следует максимально расслабиться, всё внимание сконцентрировать на дыхание и ощущении спокойствия. Движения выполняются плавно, не спеша.

В видеоролике представлены простые для выполнения упражнения, которые помогут всего за 10 минут в день увеличить растяжку, устранить усталость, раздражение, стресс, улучшить осанку, найти гармонию со своим внутренним миром.

Инструктор по йоге покажет основные упражнения, расскажет, как их совместить с дыхательной гимнастикой, обратит внимание на тонкости и нюансы выполнения йоги. Видео урок идеально подходит для начинающих, а также для тех, кто давно практикует занятия йогой.