Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьефитнес и спортЙога - этикет при групповых занятиях

Йога - этикет при групповых занятиях

Йога - этикет при групповых занятиях
Эти простые правила этикета помогут вам чувствовать себя комфортно с первого же занятия в йога – классе. Они основаны на здравом смысле и взаимоуважении, а так же сопряжены с некоторыми нюансами, характерными конкретно для классов йоги.



1. Снимите обувь.

В большинстве центров по занятию йогой имеются специальными места, где вы сможете оставить свою обувь. Как правило, это небольшие шкафчики, расположенные непосредственно перед входом в зал для занятий. Так как большинство людей предпочитают заниматься босиком, будет более гигиентичным и уважительным, если вы снимете свою обувь до того как приступите к занятиям.

2. Выключите телефон.

Сделайте это в ту самую минуту, когда войдёте в студию. Йога основана на концентрации и расслаблении, ни того ни другого будет невозможно достичь, если чей - то телефон начнет громкоголосно напоминать о себе. Если такая нелепость всё же произошла, а это случается с каждым хотя бы раз, как можно скорее и без лишнего шума выключите телефон. Некоторые преподаватели предпочитают, чтобы звонки игнорировались, а воспитанники продолжали занятие, уточните у своего преподавателя, что более приемлемо.

3. Будьте пунктуальны.

Постарайтесь приходить на занятие хотя бы за 10 минут до начала. Так, вы не торопясь сможете подготовиться к уроку, и не заставите остальных ждать себя. Если все - таки опоздание состоялось, и оно больше чем 10 минут, лучше подождать следующего класса, либо перенести занятие на другой день.

4. Уважайте учителя.

Войдя в класс, вы негласно соглашаетесь уважительно относиться к учителю и ко всем присутствующим на уроке. Даже если на середине занятия вы понимаете, что учитель не соответствует вашим представлениям об идеальном, вам не подходит его стиль или заданный темп, продолжайте выполнять инструкции учителя, завершите занятие Шавасаной и отнеситесь к этому случаю, как к еще одному опыту.

5. Выбирайте группу по силам.

Уточните уровень подготовки группы, в которую вы хотите записаться. Если по ошибке вы оказались в продвинутой группе и асаны слишком трудны, выполняйте облегченные варианты этих асан. Большинство инструкторов смогут вам в этом помочь, показав пригодный для вашего уровня физической подготовки вариант позы. Если вы попали в класс для начинающих, а сам далеко не новичок, придерживайтесь тех вариантов исполнения асан, которые предложены учителем данного урока. Таким образом, вы не поставите в неловкое положение других участников.

6. Правильный момент – для неотложных нужд.

Нет ничего страшного в том, что вы покинете класс на пару минут. Не требуется спрашивать разрешения учителя. Но лучшее время для этого – периоды расслабления и отдыха. Вы не снищете уважение инструктора, если будете покидать занятие во время особо трудных упражнений, либо прерывая Шавасану в конце занятия. Убедитесь в том, что не приносите неудобств окружающим своими перемещениями.

7. Не пропускайте Шавасану.

Заключительное расслабление в Шавасане – неотъемлемая часть любого занятия йогой. Не стоит пренебрегать ею и покидать класс до её завершения. Если необходимо закончить занятие раньше, предупредите об этом инструктора. Отведите хотя бы несколько минут на финальную Шавасану прежде чем закончить занятие.

Следуя этим простым правилам, вы будете чувствовать себя в “своей тарелке” в любом центре йоги.

© Автор: Виктория Мун специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Йога - Силовая йога - видео урок
Йога - Силовая йога - видео урок
В разделе: фитнес и спорт
Понятие силовая йога возникло в 90-х годах, когда йога приобрела большую популярность в западных ...
Йога-баланс - видео урок
Йога-баланс - видео урок
В разделе: фитнес и спорт
Равновесие – один из главных факторов нормальной жизнедеятельности человека, который нуждае...
Этикет: Этикет за столом - ополаскиваем руки
Этикет: Этикет за столом - ополаскиваем руки
В разделе: персона
Застольный этикет позволяет кушать некоторые блюда руками. Без ополаскивания рук для продолжения ...
?Фитнес по группе крови
?Фитнес по группе крови
В разделе: фитнес и спорт
Ваш идеальный фитнес согласно вашей группе крови.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 797 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...