Водяная диета

«Водяная» диета на Западе обретает все больше поклонников. Американские специалисты по диетической пище и здоровому образу жизни заключают, что диета, основанная на правильном приеме чистой воды эффективнее, чем, например, диеты с употреблением в тех целях овощных отваров.

Но обо всем по порядку. Мощнейший внутренний рефлекс вынуждает человека искать объект для … пережевывания, как только его организм начинает чувствовать голод. То есть он хочет что-то СЪЕСТЬ, но никак не ВЫПИТЬ. Коренное изменение этого стереотипа позволяет продвинуться в вопросах избавления от нежелательного веса и улучшения самочувствия. Особенно трудно противостоять аппетиту вечером, после тяжелого рабочего дня. Если приучить себя, приходя домой, выпивать стакан чистой воды, то через очень небольшое время Вы сможете зафиксировать уменьшение веса, даже если Вы не ограничивали себя в объемах и калорийности ужина.

Однако не зря диета называется именно «водяной», а не «жидкой». Чтобы следовать ей, потребуется четко соблюдать рекомендации недопустимости замены воды на напитки – кофе, чай (даже зеленый или фруктовый), а тем более на газированные продукты, способные нанести сокрушительный вред очищающимся в ходе диеты стенкам желудка.

Не стоит отмахиваться от того, чтобы уделить минуту на употребление воды в течение дня. Американские модели и актрисы давно поняли, какую пользу может принести размеренное питье в течение дня. Именно поэтому современная культура «пития» чистой воды без добавок в Америке началась с индивидуальных стаканчиков в сумках модниц и установленных на улице кулеров.

Технические подробности «водяной» диеты чрезвычайно просты. Прежде всего, надо соблюдать табу: не использовать продукт диеты (воду) как исчерпывающий элемент меню. Сесть "на хлеб и воду" без вреда для здоровья могут только абсолютно здоровые люди. Вся хитрость в том, чтобы ввести в меню нужное количество воды и этим снизить объем твердой и калорийной пищи.

Известно, что человеку для нормального самочувствия достаточно выпивать по два – два с половиной литра воды в сутки. Делим этот объем на содержимое стандартного стакана (200 мл) и получаем 10-12 приемов воды в течение дня. Тем не менее, прием воды должен быть сбалансирован индивидуально. Если Ваш организм к вечеру или на утро следующего дня демонстрирует признаки опухания, надо уменьшить объем принимаемой воды.

В пользу этого вида диеты говорят факты из жизни фаворитов мировой киноиндустрии. Всем известная дива София Лорен в свои преклонные годы выглядит потрясающе благодаря 7-8(!- индивидуальный баланс) приемам чистой воды в день. А американская актриса Д. Робертс лукавит, заявляя, что носит с собой многоразовый стакан для воды исключительно в целях экологии и сбережения богатств природы. В первую очередь она «сберегает» собственную фигуру, не последним образом обеспечивающую ей многомиллионные гонорары.

Кратковременное лечебное голодание || Ощутимая польза грейпфрутов