Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьеженское здоровьеВ сауну или баню для красоты и здоровья

В сауну или баню для красоты и здоровья

В сауну или баню для красоты и здоровья
Никто не будет спорить, что посещение сауны или бани благотворно сказывается на общем состоянии организма и помогает лечить многие болезни. Другое дело, что на сегодняшний день сауну перевели в разряд мест для застолий с обильными возлияниями, избытком пищи и плотских утех.

Осуждать кого-то смысла нет, но я предлагаю вам вернуться к первоначальному осознанию смысла таинства сауны и бани.

В общем-то, для наших с вами целей не важно, что вы выберите – посещение бани или посещение сауны. Они отличаются только влажностью и температурой, а эффект на организм примерно одинаков.

Отмечу только, что сауну с сухим горячим паром обычно переносить гораздо легче, поэтому если вы никогда не были в парной, то лучше вам начать все-таки именно с финской сауны.

Итак, что надо брать в сауну

В первую очередь, берем хорошее настроение и парочку-тройку лучших подруг. В обязательном порядке берем шапку или полотенце на голову. Не забудьте простынь для тела, тапочки (не тряпочные!!!), сменное белье. Перечень косметических средств очень обширен: это и средства для снятия макияжа, и шампуни, и гели, и скрабы, и маски. Их перечень в первый раз все равно будет превышать необходимое количество, но лучше взять больше, чем меньше. Вполне вероятно, что вам потребуется фен для высушивания волос, средства для укладки и расчески.

Кстати, для волос еще не забудьте заколку, если их длина ниже плеч. Из еды не берем практически ничего, только легкие закуски, если желаете, и фрукты. Для питья берем очень много жидкости, но не алкоголь. Я предпочитаю травяные чаи с медом. Кстати, мёд – вообще универсальное средство для сауны. Дальше вы в этом убедитесь. В принципе, все.

Как часто ходить в сауну и при каких условиях

В принципе, если вы здоровы и не чувствуете недомогания, то сауну и баню можно посещать столько раз, сколько вам хочется. По времени один сеанс, включающий все косметические процедуры, занимает часа 2, если вы идете втроем, максимум вчетвером.

Ни в коем случае не ходите в сауну на пустой или сильно переполненный желудок. После принятия алкоголя в сауну идти категорически запрещается.

Порядок действий в сауне

Итак, вы зашли в сауну, разделись и закутались в простыню. Не забудьте сухие волосы покрыть шапкой или полотенцем. Мочить волосы нельзя!

Теперь примете душ, тщательно вытретесь насухо и снимите всю косметику. Сейчас вы готовы для первого захода в парную.

Никогда не лезьте сразу на верхнюю полку, начинайте с нижней, постепенно перемещаясь выше. На полку постелите свою простынку, ведь сидеть на голой горячей поверхности не очень-то комфортно. В бане в каменку можно плеснуть отвар трав для создания лечебного пара. В сауне такое сделать трудно, но слегка сбрызнуть каменку вы можете.

Не следует в первый раз ждать, когда вы вся покроетесь потом. На это требуется немало времени. В первый заход вам достаточно 5-10 минут нахождения в парной. Но если вы почувствуете головокружение или тошноту раньше этого срока, немедленно выходите.

Покинув парную, ополоснитесь прохладной водой. Я против ныряния в ледяной бассейн, это сильно травмирует кожу после жаркого воздуха. Да и для здоровья органов малого таза это не очень здорово.
Остыв, присаживайтесь к столу и, не торопясь, минут 15 отдыхайте и пейте жидкость (чай, сок, простую воду).

Затем вы можете совершить по такой же схеме еще 2-3 захода в парную. Во второй и третий раз рекомендую вам намазаться медом перед тем, как заходить внутрь. Конечно, мед должен быть жидким.

Если у вас есть специальные банки для антицеллюлитного массажа, ты вы их также можете осторожно использовать прямо в парной. Через несколько посещений сауны вы обнаружите, что ваша кожа разглаживается и бугорки целлюлита исчезают. Только будьте внимательны – при варикозе такой массаж делать нельзя.

Много заходов в парную не делайте. Ведь вам надо успеть провести еще косметические процедуры. Итак, выйдя из парной последний раз, смойте с тела мёд, на лицо нанесите очищающую маску, а на тело – скраб. Он может быть любой, но я вам рекомендую тот, который использую сама: смешайте в равных пропорциях перемолотые зерна от уже сваренного кофе и мёд. Получится нежный, но хорошо очищающий кожу состав. После этого скраба вы сами поразитесь, какой гладкой и мягкой может быть ваша кожа. Кстати, от вас будет приятно пахнуть кофе. Кожу со скрабом массируйте минут 5, потом смойте. Как раз и время подойдет для снятия очищающей маски с лица. На лицо потом надо нанести питательную или увлажняющую маску минут на 10.

По истечении 10 минут примите душ, смойте остатки косметических средств и вымойте голову. Волосы, конечно, желательно затем тщательно высушить. На лицо и тело нанесите специальные крема.

Посидите немного, попейте чаю и собирайтесь домой.

После бани или сауны наилучший вариант – добраться до дома и лечь спать. Уверяю, в эту ночь вы будете отдыхать спокойно и с утра проснетесь бодренькой и посвежевшей.

Само собой, вы можете изменять что-то в предложенном мной порядке действий, но я готова поспорить, что через месяц таких процедур ваши друзья вас не узнают – чистая светящаяся кожа, отсутствие кругов под глазами, повышенный жизненный тонус вам гарантированы. Будьте красивыми и счастливыми, милые леди!

© Автор: Наталья Карья (Tashka) специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Кофейный сабайон - нежный воздушный крем-мусс
Кофейный сабайон - нежный воздушный крем-мусс
В разделе: рецепты десертов
Сабайон – красивое название для не менее красивого и вкусного десерта. Это один из самых из...
Маска для очищения лица и сужения пор
Маска для очищения лица и сужения пор
В разделе: уход за лицом
Видео о приготовлении маски для лица из смородины. Смородина – кладезь красоты и здоровья.
Самомассаж кожи головы
Самомассаж кожи головы
В разделе: уход за волосами
Хочу густые волосы! Массаж кожи головы для здоровья и красоты.
Бьюти-смузи - витаминный коктейль для красоты, здоровья и молодости
Бьюти-смузи - витаминный коктейль для красоты, здоровья и молодости
В разделе: диеты и здоровое питание
Видео-урок по приготовлению смузи для красоты и молодости. Мастер-класс ведет Татьяна Геворкян.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1472 просмотра . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...