Уникальная методика похудения - аэробика "Русский стиль"

Русский стиль

Аэробика – первое слово, в целой коллекции для обозначения, выполнения различных упражнений под музыку, ставшее самым известным и модным. Мужчины, на заре появления ее, с удовольствием смотрели телепередачи с аэробикой, чтоб полюбоваться красивыми девушками, а женщины старались выкроить время и позаниматься ей.
Знаменитая Джейн Фонда стала основателем классической аэробики, которая впоследствии трансформировалась во множество разновидностей.

Почему же аэробика стала настолько популярна? Она укрепляет сердечнососудистую, нервную, дыхательную системы, улучшает обмен веществ, повышает эластичность кожи и мышц. Она помогает поддерживать хорошую физическую форму, и к тому же намного веселее делать все упражнения под музыку, в танце.

Аэробика – это всегда хорошее настроение, радость от движения, танца, восторженность от собственного тела, получившего невообразимую легкость и свободу.

Есть много видов танцевальной аэробики, не говоря уже о других разновидностях ее. Это и латина - чувственная, ритмичная, фанк - более похожая на клубные танцы, хип-хоп или стрит-денс, сети-джем, джаз-модерн, ретро-диско и много другого. Но сегодня мы поговорим и, просматривая видео, научимся этнической аэробике, а в частности, русскому стилю.
В русском стиле все базовые шаги классической аэробики, очень просто и стильно сочетаются с элементами русских народных танцев. Это и полезная нагрузка, и обучение зажигательному танцу. А так здорово щегольнуть знанием русского танца, где-нибудь в клубе, неожиданно украсив общий танец.

Час занятий этнической аэробикой в русском стиле и – минус столько же калорий, как будто вы час очень интенсивно занимались в фитнес-клубе. Заниматься ею совсем не сложно, ведь принцип всех упражнений построен от простых движений к сложным, да и многие движения известны знатокам народных танцев.