Улыбка - залог здоровья!

Чаще улыбайся - это очень полезно для здоровья!

Одно обидное слово может породить целую цепь негатива. Простой пример: муж встал с утра не с той ноги, и вот вы уже испортили друг другу настроение. Каждый пошел к себе на работу порождать новый негатив. Плохое настроение не стимулирует к работе - ты снова делаешь плохую мину, за которую получаешь от начальства «по шапке»... Начинает болеть голова... почему?

Любой стресс, даже самый маленький, вызывает сужение сосудов головного мозга и сердца, но а если ко всему прочему у тебя слабоват желудок, он тут же передаст привет болью.

Есть простой рецепт чтобы избежать этих проблем — чаще улыбайся! Это очень полезно для здоровья. Можно назвать 7 весомых причин, которые позволят смеяться без повода и без угрозы, что тебя назовут дурносмехом.
Существует шутка о том, что 5 минут смеха заменяет стакан сметаны. А если серьезно?

На самом деле — смех:

1. Вызывает расширение сосудов
2. Улучшает дыхание
3. Улучшает кровообращение
4. Вызывает расслабление мышц и в то же время тренирует их
5. Улучшает работу нервной системы
6. Укрепляет имунную систему
7. Повышает болевой порог чувствительности и стимулирует выносливость

Представляешь, сколько пользы от простой улыбки :) ?!

Для того, чтобы хорошо начать и хорошо закончить свой день, начни его с улыбки, и она к тебе не раз еще вернется...
Есть так же мнение, что если ты всего 15 минут уделишь зарядке утром, то увеличишь продолжительность своей жизни на 3 года! Да! Да! Об этом сообщили тайваньские ученые, которые 13 лет проводили исследования. Они наблюдали 416 тысяч человек.

Несколько простых советов от доктора: пей за 1 час до еды воду, и ты поможешь своему организму быстрее избавляться от «грязи» внутри. Чаще бывай на свежем воздухе, ходи пешком — и сердце скажет тебе большое спасибо. И еще радуйся каждому дню, каждой встрече, воспринимай любой опыт, как позитивный, так и негативный, как урок в школе, и стресс обойдет тебя стороной!

Улыбаемся, девочки, улыбаемся!

© Автор: Екатери Полякова - Женский журнал