Турецкая баня уходит корнями в давние времена: благотворный эффект от контакта тела с водой разных температур был замечен ещё в Древнем Египте и был перенят римлянами.
В Древнем Риме посещение бани проходило в следующем порядке: сначала тиепидариум – помещение с комнатной температурой, затем калидариум – более тёплое помещение, следом лаконикум – наиболее горячий температурный режим, и наконец, фригидариум – освежающий бассейн. После падения Римской Империи эту практику унаследовали арабы и назвали свою баню Хамам.
Турецкая баня – это отличное средство расслабления и обновления как для тела, так и для души. Но прежде чем идти на оздоровительные процедуры, надо разобраться как правильно ходить в турецкую баню и когда этого делать не стоит.
Если Вы решили посетить её, то серьёзно подойдите к выбору места: в помещениях бани Вам должно быть уютно, они не должны быть переполнены людьми, всё должно содержаться в чистоте, что можно определить уже по первому взгляду. Можно пригласить с собой нескольких близких подруг, с которыми Вы можете вести неспешную беседу в процессе оздоровительной процедуры.
Турецкая баня обладает тремя основными положительными воздействиями на организм:
• глубокое очищение, которое обновляет кожу;
• снимает стресс и помогает расслабиться;
• способствует снижению веса, поскольку кровеносные сосуды расширяются за счёт тепла и, как следствие, улучшается кровообращение и стимулируется обмен веществ.
Главный элемент при посещении турецкой бани – это обязательный освежающий душ, когда Вы начинаете чувствовать пульсацию в висках от тепла. После этого можете возвращаться и продолжить пребывание в парных комнатах.
Вот пять основных правил, касающихся посещения турецкой бани:
• Прежде, чем заходить в парные комнаты, примите душ комнатной температуры, чтобы подготовить кожу.
• Пейте тёплый травяной чай всё время посещения бани – это способствует потоотделению.
• В парной предпочтительно находиться в лежачем, а не в сидячем положении, причём желательно, чтобы ноги находились выше головы. Можно опереться ногами о стену.
• Растирайте тело жёсткой мочалкой или специальной перчаткой – это стимулирует кровообращение и процедура пойдёт более эффективно.
• Если есть возможность, добавьте в воду в бане ароматическое масло, поскольку пары масел оказывают уникальное расслабляющее действие на организм, полезны для дыхательных путей и кожи.
© Автор: Ася Князева специально для LadyDiary.ru
Похожие записи:
Турецкая кухня способна предложить много нового, непривычного, но вполне приемлемого для вкусовых... |
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч... |
Правила приготовления и приёма лечебных ванн в домашних условиях: контрастные, скипидарные, солян... | Посещение бани и сауны отнюдь не исключает основных принципов закаливания – купания, обтира... |