Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьефитнес и спортТехника Александера: от стресса к свободе

Техника Александера: от стресса к свободе

Техника Александера: от стресса к свободе
Принцип оздоровительной системы Александера заключается в специфических действиях, приводящих к расслаблению, что позволяет улучшить координацию движений и научиться управлять своим телом. Главной целью этого метода является улучшение осанки, которая зависит непосредственно от позвоночника.

Многочисленными исследованиями доказано, что эта методика позволяет урегулировать питание, снизить уровень стрессов, решить проблемы, связанные с болезнями опорно-двигательного аппарата. Автор системы - Александер – был молодым и довольно успешным австралийским актером, которого ожидало блестящее будущее. Но неожиданная потеря голоса поставила под угрозу сценическую карьеру молодого артиста на самом ее взлете.

Пытаясь найти причину патологических изменений речевого аппарата, Искандер часами простаивал у зеркала, исполняя вокальные композиции и внимательно наблюдая за каждым движением своего тела. При этом ему удалось зафиксировать определенные движения, производимые головой и шеей. В результате из всех вариантов он выделил наиболее типичные движения, максимально активирующие работу мышц в этой части тела. Для молодого человека это было открытием, которому он посвятил всю свою жизнь. Исследуя мышечные реакции, возникающие в результате раздражения, Александер убедился, что неправильное положение головы и шеи влечет за собой искаженную осанку всему телу. Излишне напрягая именно эти группы мышц, человек подсознательно привыкает к противоестественным движениям, в результате чего возникают нежелательные нагрузки на позвоночник, приводящие к нарушениям осанки и, соответственно, к болезням. Таким образом, актер, не имеющий никакого отношения к медицине, сделал открытие – «оздоровительная система Александера», которая впоследствии с высокой степенью эффективности помогла поправить здоровье многочисленным поклонникам этой этого метода. По этому поводу Александер писал: "Пытаясь восстановить функции моего речевого аппарата, в результате многочисленных экспериментов я обнаружил, что то или иное положение головы и шеи по отношению к туловищу оказывает существенное влияние на весь организм в целом.

Если вы попросите кого-нибудь сесть, обратите внимание на то, что его голова при этом будет откидываться назад, а шея, соответственно, напрягаться и укорачиваться". Весь нижний конец шеи, там, где заканчивается позвоночник, является центром координации мышц. Например, при неправильном дыхании глубокие мышцы шеи сжимаются чрезмерно и болезненно. Именно из этой области начинаются нарушения осанки. Техника Александера успешно применяется при лечении довольно тяжелых заболеваний, таких например как: спастическая кривошея и продолжительные спазмы плеч и туловища. В процессе ее исполнения как бы конструируется новое тело, способное при помощи разума управлять рефлексами. Каждый человек осваивает технику Александера индивидуально, однако, одинаковым для всех является условие использования словесных формул для тех или иных групп мышц, которые произносятся про себя в расслабленном состоянии, и при этом сознательно тормозятся рефлексы на нежелательные движения.

Для овладения техникой Александера необходима строгая самодисциплина, но потраченные усилия в любом возрасте всегда окупятся высоким уровнем здоровья и самообладания. Для многих людей это серьезный шанс воспользоваться скрытыми возможностями организма на пути к здоровью.

Автор описания: Владимир Шушаков специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Шиацу. Техника восточного массажа
Шиацу. Техника восточного массажа
В разделе: женское здоровье
Воистину, Восток – дело тонкое, особенно Дальний. Япония, Китай, Филиппины – культура...
Сбой менструального цикла - вина стресса
Сбой менструального цикла - вина стресса
В разделе: женское здоровье
Внутренние процессы женского организма образуют крайне тонкий механизм и теснейшим образом взаимо...
Плетение африканских косичек
Плетение африканских косичек
В разделе: прически - стрижки - укадки
Несмотря на то, что мода на африканские косички ушла, они продолжают пользоваться большой популяр...
Брекет-системы - голливудская улыбка
Брекет-системы - голливудская улыбка
В разделе: от 7 до ...
Кто не мечтает о лучезарной улыбке? Такой, как у Шарлиз Терон, Джулии Робертс или Тома Круза. Одн...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1819 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...