Техника Александера: от стресса к свободе

Многочисленными исследованиями доказано, что эта методика позволяет урегулировать питание, снизить уровень стрессов, решить проблемы, связанные с болезнями опорно-двигательного аппарата. Автор системы - Александер – был молодым и довольно успешным австралийским актером, которого ожидало блестящее будущее. Но неожиданная потеря голоса поставила под угрозу сценическую карьеру молодого артиста на самом ее взлете.

Пытаясь найти причину патологических изменений речевого аппарата, Искандер часами простаивал у зеркала, исполняя вокальные композиции и внимательно наблюдая за каждым движением своего тела. При этом ему удалось зафиксировать определенные движения, производимые головой и шеей. В результате из всех вариантов он выделил наиболее типичные движения, максимально активирующие работу мышц в этой части тела. Для молодого человека это было открытием, которому он посвятил всю свою жизнь. Исследуя мышечные реакции, возникающие в результате раздражения, Александер убедился, что неправильное положение головы и шеи влечет за собой искаженную осанку всему телу. Излишне напрягая именно эти группы мышц, человек подсознательно привыкает к противоестественным движениям, в результате чего возникают нежелательные нагрузки на позвоночник, приводящие к нарушениям осанки и, соответственно, к болезням. Таким образом, актер, не имеющий никакого отношения к медицине, сделал открытие – «оздоровительная система Александера», которая впоследствии с высокой степенью эффективности помогла поправить здоровье многочисленным поклонникам этой этого метода. По этому поводу Александер писал: "Пытаясь восстановить функции моего речевого аппарата, в результате многочисленных экспериментов я обнаружил, что то или иное положение головы и шеи по отношению к туловищу оказывает существенное влияние на весь организм в целом.

Если вы попросите кого-нибудь сесть, обратите внимание на то, что его голова при этом будет откидываться назад, а шея, соответственно, напрягаться и укорачиваться". Весь нижний конец шеи, там, где заканчивается позвоночник, является центром координации мышц. Например, при неправильном дыхании глубокие мышцы шеи сжимаются чрезмерно и болезненно. Именно из этой области начинаются нарушения осанки. Техника Александера успешно применяется при лечении довольно тяжелых заболеваний, таких например как: спастическая кривошея и продолжительные спазмы плеч и туловища. В процессе ее исполнения как бы конструируется новое тело, способное при помощи разума управлять рефлексами. Каждый человек осваивает технику Александера индивидуально, однако, одинаковым для всех является условие использования словесных формул для тех или иных групп мышц, которые произносятся про себя в расслабленном состоянии, и при этом сознательно тормозятся рефлексы на нежелательные движения.

Для овладения техникой Александера необходима строгая самодисциплина, но потраченные усилия в любом возрасте всегда окупятся высоким уровнем здоровья и самообладания. Для многих людей это серьезный шанс воспользоваться скрытыми возможностями организма на пути к здоровью.

Автор описания: Владимир Шушаков специально для LadyDiary.ru