Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьеженское здоровьеСветотерапия от депрессии и гормональных сбоев

Светотерапия от депрессии и гормональных сбоев

Светотерапия от депрессии и гормональных сбоев
Свет и цвет… Когда мы слышим о подобной терапии, сразу в голове возникает образ затемнённых шторами комнат для медитации и концентрации. На самом деле свет играет огромное терапевтическое значение и оказывает множественные положительные воздействия на наше психическое состояние.

Светотерапия (или фототерапия – в некоторых источниках) позволяет побороть грусть, тревогу и депрессию, помогает сконцентрироваться при принятии важных решений, пережить негативные моменты, но не только это. Свет влияет не только на настроение и психику, но может использоваться в противостоянии патологиям химической и вирусной природы, например, в случае банального гриппа.

Прежде чем говорить о терапевтическом воздействии света, поговорим о свете вообще. Свет служит естественным средством борьбы против бактерий, которые заводятся и скапливаются в закрытых, плохо проветриваемых, тёмных помещениях и способствуют распространению вирусных заболеваний. Солнечный свет заряжает энергией, является натуральным средством домашней дезинфекции, оздоравливает атмосферу помещения.

Когда человек находится в болезненном состоянии здоровья, если нет конкретных предписаний касательно пребывания на свету, солнечный свет оказывает благотворное воздействие, проникая сквозь оконные стёкла – свет не должен быть прямым. И надо помнить, что как и при загаре, прямой свет в самые опасные часы может быть опасен и дома, в частности летом.

Недостаток света вызывает гормональные сбои (некоторые гормоны, такие как знаменитый «гормон счастья», вырабатываются исключительно на свету), что приводит к дисбалансу в организме и может вызвать нарушения сна, половой жизни, стать причиной депрессии.

Солнечный свет способствует укреплению костей, а потому важен для женщин, чтобы избежать остеопароза с возрастом. Жизненно важен свет для беременных женщин, детей и пожилых людей – этим категориям людей необходимо проводить минимум полчаса в день под естественным солнечным светом, чтобы восстановить нормальное психофизическое состояние.

И даже говорить не стоит о сезонных влияниях света на самочувствие человека. Например, зимняя депрессия – типичное явление, такое же как осенняя ипохондрия или весенняя слабость, обусловленная физической неподготовленностью организма в удлиняющемуся световому дню, а следовательно, увеличивающейся работоспособностью после продолжительной зимы.

Светотерапия призвана использовать световые эффекты для воздействия на патологии или временные беспокойства. Для проведения сеансов используются специальные помещения. Первый тип специально оборудованных помещений предназначен для максимально полного использования преимуществ естественного света, при котором традиционно проводятся различные медитативные практики. Но поскольку именно проблема нехватки естественного света, как правило, заставляет обращаться к светотерапии, более распространены помещения с искусственной иллюминацией, оборудованные особыми осветительными установками, которые призваны заставить организм реагировать на световые воздействия различной контрастности, яркости интенсивности и продолжительности.

© Автор: Ася Князева специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Жизнь прекрасна! Или как избавиться от депрессии - видео пособие
Жизнь прекрасна! Или как избавиться от депрессии - видео пособие
В разделе: женское здоровье
Мы часто говорим о депрессии, быстро и со «знанием дела» констатируем наличие этого н...
Депрессии увеличивают риск сердечных заболеваний
Депрессии увеличивают риск сердечных заболеваний
В разделе: женское здоровье
Депрессии увеличивают риск возникновения сердечных заболеваний почти в 2 раза. К такому выводу пр...
Культура секса - Менопауза
Культура секса - Менопауза
В разделе: отношения - видео
Многие дамы с опасением ожидают «женскую осень». Каждый менструальный цикл может оказ...
От улыбки до депрессии один шаг
От улыбки до депрессии один шаг
В разделе: психология
«Улыбайся!» - один из самых распространённых слоганов нашего времени. Улыбка всегда б...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 847 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...