Свет и цвет… Когда мы слышим о подобной терапии, сразу в голове возникает образ затемнённых шторами комнат для медитации и концентрации. На самом деле свет играет огромное терапевтическое значение и оказывает множественные положительные воздействия на наше психическое состояние.
Светотерапия (или фототерапия – в некоторых источниках) позволяет побороть грусть, тревогу и депрессию, помогает сконцентрироваться при принятии важных решений, пережить негативные моменты, но не только это. Свет влияет не только на настроение и психику, но может использоваться в противостоянии патологиям химической и вирусной природы, например, в случае банального гриппа.
Прежде чем говорить о терапевтическом воздействии света, поговорим о свете вообще. Свет служит естественным средством борьбы против бактерий, которые заводятся и скапливаются в закрытых, плохо проветриваемых, тёмных помещениях и способствуют распространению вирусных заболеваний. Солнечный свет заряжает энергией, является натуральным средством домашней дезинфекции, оздоравливает атмосферу помещения.
Когда человек находится в болезненном состоянии здоровья, если нет конкретных предписаний касательно пребывания на свету, солнечный свет оказывает благотворное воздействие, проникая сквозь оконные стёкла – свет не должен быть прямым. И надо помнить, что как и при загаре, прямой свет в самые опасные часы может быть опасен и дома, в частности летом.
Недостаток света вызывает гормональные сбои (некоторые гормоны, такие как знаменитый «гормон счастья», вырабатываются исключительно на свету), что приводит к дисбалансу в организме и может вызвать нарушения сна, половой жизни, стать причиной депрессии.
Солнечный свет способствует укреплению костей, а потому важен для женщин, чтобы избежать остеопароза с возрастом. Жизненно важен свет для беременных женщин, детей и пожилых людей – этим категориям людей необходимо проводить минимум полчаса в день под естественным солнечным светом, чтобы восстановить нормальное психофизическое состояние.
И даже говорить не стоит о сезонных влияниях света на самочувствие человека. Например, зимняя депрессия – типичное явление, такое же как осенняя ипохондрия или весенняя слабость, обусловленная физической неподготовленностью организма в удлиняющемуся световому дню, а следовательно, увеличивающейся работоспособностью после продолжительной зимы.
Светотерапия призвана использовать световые эффекты для воздействия на патологии или временные беспокойства. Для проведения сеансов используются специальные помещения. Первый тип специально оборудованных помещений предназначен для максимально полного использования преимуществ естественного света, при котором традиционно проводятся различные медитативные практики. Но поскольку именно проблема нехватки естественного света, как правило, заставляет обращаться к светотерапии, более распространены помещения с искусственной иллюминацией, оборудованные особыми осветительными установками, которые призваны заставить организм реагировать на световые воздействия различной контрастности, яркости интенсивности и продолжительности.
© Автор: Ася Князева специально для LadyDiary.ru
Похожие записи:
Мы часто говорим о депрессии, быстро и со «знанием дела» констатируем наличие этого н... | Депрессии увеличивают риск возникновения сердечных заболеваний почти в 2 раза. К такому выводу пр... |
Многие дамы с опасением ожидают «женскую осень». Каждый менструальный цикл может оказ... | «Улыбайся!» - один из самых распространённых слоганов нашего времени. Улыбка всегда б... |