Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьефитнес и спортСтретчинг (растяжка)

Стретчинг (растяжка)

Стретчинг (растяжка)
Стретчинг – это разновидность фитнеса, состоящая из специальных упражнений, направленных в основном растяжку мышц, делая их более эластичными и чувствительными к сигналам нервной системы и головного мозга.

Если вы серьезно занимаетесь фитнесом, вам просто необходимо включать в тренировки упражнения стретчинга. Ведь только благодаря этим упражнениям, ваши мышцы получают максимальный приток крови, а значит и кислород, который, как известно, является основным мышечным "топливом". Головной мозг также нуждается в кислороде, и во время занятий стретчингом он его получает, так как глубокое дыхание является одним из главных условий этого вида спорта.

Упражнения следует выполнять осторожно, чтобы сильно не потянуть мышцы. После каждой растяжки не должно оставаться чувства напряжения в мышцах, а если такое ощущение есть, воспринимайте это как сигнал того, что растяжение было чрезмерным. Грамотно построенные занятия должны оставлять только приятные ощущения. Поэтому, прежде чем приступить к упражнениям, необходимо очень внимательно и неоднократно посмотреть этот обучающий фильм.

Автор описания: Владимир Шушаков специально для LadyDiary.ru. Права на видеотрансляцию принадлежат yandex.ru



Похожие записи:

Йога-стретчинг
Йога-стретчинг
В разделе: фитнес и спорт
Стретчинг – прижившееся в русском языке английское слово, которое определяет все виды физич...
Сказочная Аэробика
Сказочная Аэробика
В разделе: детки - видео
Сегодня все большую популярность завоевывает детская аэробика. Польза ее очевидна – она укр...
?Фитнес по группе крови
?Фитнес по группе крови
В разделе: фитнес и спорт
Ваш идеальный фитнес согласно вашей группе крови.
?Упражнения для удлинения ног
?Упражнения для удлинения ног
В разделе: фитнес и спорт
Красивые длинные стройные ножки с помощью определенного комплекса упражнений.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 4950 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...