Смесь йоги и пилатеса - видео урок

Йога и пилатес в настоящее время завоевали большую популярность и уважение, стремительно развиваются и становятся обязательной частью услуг фитнес клубов, так как оказывают на организм уникальное, благотворное воздействие.

Особенность йоги и пилатеса заключается в том, что они выполняются с помощью плавных, спокойных движений, направленных на восстановление нервной системы человека, совершенствование контуров тела, укрепление мышц, нормализацию работы внутренних органов, профилактику заболеваний опорно-двигательной и сердечнососудистой системы и т.д.

В связи с тем, что и йога, и пилатес оказывают положительное воздействие на психоэмоциональную и физиологическую систему человека, имеют схожие по принципы выполнения, был разработан комплекс упражнений, который их объединяет - йога пилатес.

Йога пилатес имеет следующие преимущества:

1. Во время занятий задействуются все группы мышц организма, развивается гибкость, сила, выносливость;
2. С помощью медитации и дыхания приобретается душевное равновесие, восстанавливается энергетический баланс, гармония тела и духа;
3. Этот вид гимнастики признан врачами как самый безопасный, нетравматичный, не имеющий строгих противопоказаний.

Видео урок является учебным пособием для самостоятельных занятий йога пилатесом, в котором показаны основные упражнения, акцентировано внимание на их особенностях.

Автор описания: Елена Гис специально для LadyDiary.ru
Найдено на rutube. хостинг, видео поток и права на трансляцию принадлежат rutube.ru

Лыжный гламур || Калланетика - видео урок