Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьеженское здоровьеСамомассаж - видео уроки

Самомассаж - видео уроки

Самомассаж - видео уроки
Любой массаж представляет собой комплекс активных механических раздражений, дозировано неправленых на определенные участки тела с оздоровительными целями.

Но не всегда есть возможность обратиться к кому-либо с просьбой выполнить те или иные виды массажа, и далеко не каждый умеет это делать. В таких случаях имеется неплохая альтернатива – самомассаж, который при специальной подготовке можно осуществлять автономно, независимо от времени и места нахождения. При самомассаже в первую очередь подвергаются воздействию самые многочисленные и разнообразные нервные приборы, заложенные в различных слоях кожи, и при этом происходит трансформация механической энергии массажных движений в энергию нервного возбуждения, которая дает начало сложной цепи рефлекторных реакций.

Самомассаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу, очищает ее от отторгающихся роговых чешуек эпидермоса и от посторонних частиц, попавших в поры кожи и микробов, обычно находящихся на поверхности. Улучшается питание кожи, в результате чего сухая, бледная и дряблая кожа делается розовой и упругой.

Большое влияние самомассаж оказывает на циркуляцию лимфы, способствует рассасыванию кровоизлияний в тканях, ускорению выпота в суставах, полезен при расстройствах , связанных с лимфососудистой недостаточностью.

Под влиянием самомассажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция и замедляется мышечная атрофия. Субъективные ощущения во время и после самомассажа при правильном выборе приемов и дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшения самочувствия и повышении общего тонуса. Однако делать самомассаж необходимо с крайней осторожностью, строго соблюдая дозировку и придерживаясь отработанной методики, овладеть которой, в принципе, несложно. Попробуйте, и у вас получится. Позаботьтесь о себе, пожалуйста!

Автор описания: Владимир Шушаков специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Самомассаж - видео пособие
Самомассаж - видео пособие
В разделе: женское здоровье
Самомассаж является простым, здоровым и бесплатным способом научится переносить трудности повседн...
Самомассаж лица - видео пособие
Самомассаж лица - видео пособие
В разделе: женское здоровье
Директор массажной школы Елена Земскова познакомит с техникой проведения самомассажа лица, котора...
Лучшие упражнения для похудения
Лучшие упражнения для похудения
В разделе: фитнес и спорт
Фитнесс-центр на дому.
Самомассаж шеи - видео пособие
Самомассаж шеи - видео пособие
В разделе: женское здоровье
Вы имеете сидячую работу, испытываете постоянную нагрузку на верхний отдел позвоночника, вас муча...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1792 просмотра . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...