Самомассаж - видео уроки

Но не всегда есть возможность обратиться к кому-либо с просьбой выполнить те или иные виды массажа, и далеко не каждый умеет это делать. В таких случаях имеется неплохая альтернатива – самомассаж, который при специальной подготовке можно осуществлять автономно, независимо от времени и места нахождения. При самомассаже в первую очередь подвергаются воздействию самые многочисленные и разнообразные нервные приборы, заложенные в различных слоях кожи, и при этом происходит трансформация механической энергии массажных движений в энергию нервного возбуждения, которая дает начало сложной цепи рефлекторных реакций.

Самомассаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу, очищает ее от отторгающихся роговых чешуек эпидермоса и от посторонних частиц, попавших в поры кожи и микробов, обычно находящихся на поверхности. Улучшается питание кожи, в результате чего сухая, бледная и дряблая кожа делается розовой и упругой.

Большое влияние самомассаж оказывает на циркуляцию лимфы, способствует рассасыванию кровоизлияний в тканях, ускорению выпота в суставах, полезен при расстройствах , связанных с лимфососудистой недостаточностью.

Под влиянием самомассажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция и замедляется мышечная атрофия. Субъективные ощущения во время и после самомассажа при правильном выборе приемов и дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшения самочувствия и повышении общего тонуса. Однако делать самомассаж необходимо с крайней осторожностью, строго соблюдая дозировку и придерживаясь отработанной методики, овладеть которой, в принципе, несложно. Попробуйте, и у вас получится. Позаботьтесь о себе, пожалуйста!

Автор описания: Владимир Шушаков специально для LadyDiary.ru