Самомассаж - видео пособие

Самомассаж является простым, здоровым и бесплатным способом научится переносить трудности повседневной жизни, улучшить физическое и интеллектуальное развитие, получить удовольствие, а также снять стресс, усталость и раздражение.

Преимущество самомассажа состоит в том, что вы можете, прислушиваясь к себе, подобрать оптимальный ритм занятий с учётом ваших потребностей и возможностей, проводить его в удобном для вас месте в удобное время, а также значительно сэкономить на посещении массажиста.

Перед проведением самомассажа следует очистить кожу тела, нанести на неё массажный крем, пудру или масло. При выполнении процедуры следует подобрать самую удобную позу и максимально расслабиться. Проводить самомассаж следует в тонком нижнем белье.

Самомассаж проводится с помощью приёмов поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Следует помнить, что массажные движения должны осуществлять по ходу лимфатических сосудов, и их количество должно быть минимальным. Вся процедура массажа не должна превышать 20 минут, иначе усталость от его проведения нейтрализует его эффективность.

Видеоролик представляет собой пособие по проведению самомассажа. Специалист расскажет, как подготовится к самомассажу, какие массажные движения использовать, с какой интенсивностью и продолжительностью, какие существуют особенности и тонкости проведения процедуры и т.д.

Автор описания: Елена Гис специально для LadyDiary.ru

Как адаптироваться после отпуска || Самые вредные и опасные алкогольные коктейли