Рисовая диета

Рисовая диета – одна из самых универсальных диет не только для уменьшения веса и избавления от целлюлита, но и как очищающая терапия сосудов и всего организма от токсичных веществ, шлаков, солей.

Рис известен человечеству уже тысячи лет, когда-то он был известен только в азиатских странах, заменял многим людям такой привычный нам хлеб, из него пекли лепешки, ели как основное блюдо, делали вкусные сладкие изделия и лакомства.

Рис продукт уникальный, вкусный, полезный, поэтому рисовая диета очень популярна.

Рис содержит восемь важных аминокислот, много белка, а еще фосфор, цинк, железо, йод, кальций, несколько витаминов группы В.

Даже при строгой рисовой диете, когда можно кушать только вареный рис, организм в целом не будет испытывать недостатка необходимых ему веществ, так как многие из них есть в чудесном рисе.

Многочисленные варианты рисовой диеты позволяют применять ее людям с различными отклонениями в здоровье, тем, кто плохо переносит другие диеты, или не в состоянии голодать.

Самый лучший рис для диеты, это неочищенный. Дело не в шелухе, а в коричневой оболочке под ней, так как мы привыкли к белому рису, который шлифуется до белого состояния. Неочищенный рис имеет коричневую или темно желтую окраску, благодаря своей оболочке, которая содержит очень много витаминов и минералов, но они при шлифовке утрачиваются. Шлифованный рис лучше разваривается, красивее и аппетитнее выглядит, но уже не настолько полезен.

Если вам не удалось купить коричневый рис, не отчаивайтесь, так как для рисовой диеты можно использовать и белый, всем знакомый.

Мы расскажем о нескольких видах рисовой диеты, что поможет выбрать вам более оптимальный вариант именно для вас.

Рисовая мини-диета

Такой вариант диеты обычно советуют диетологи, его продолжительность от 1 до 3 дней по вашему усмотрению и возможностям.

1. Накануне начала вашей рисовой диеты, не ешьте ничего, уже начиная с 18-00 часов вечера, можно только пить минеральную негазированную воду.

2. Замочите в тот же вечер стакан риса, приготовьте на завтра яблоки, желательно зеленые и соковыжималку.

1. Утром сварите стакан риса – это ваша порция еды на весь день.
Этот рис вы можете кушать в течение дня, его нельзя солить, сахарить, добавлять пряности и так далее.
Рис необходимо запить свежевыжатым яблочным соком, без сахара, просто сок.

Больше ничего кушать нельзя, если захочется пить, пейте только минеральную негазированную воду.

Однодневный вариант такой рисовой диеты служит больше как разгрузочный, а если вы сможете придерживаться ее три дня, то сбросите пару килограмм, и очистите организм от шлаков.

Такую диету рекомендуется проводить раз в месяц.

Рисовая диета недельная

Недельная рисовая диета более щадящая, так как в рационе появляются овощи, нежирные мясо и рыбы, фрукты, сухофрукты.

1. С вечера перед началом диеты вы замачиваете 500 грамм риса, который утром отвариваете.
500 грамм риса – это ваша ежедневная порция риса в течение всей недели.
Отваривая рис, разрешено добавить к нему любые перечисленные продукты (овощи, нежирные мясо и рыбы, фрукты, сухофрукты), но в количестве не более 200 грамм на день.
Нельзя добавлять приправы, соль, а зелень в свежем виде можно.

2. Готовить рис для диеты лучше на пару, считается, что так лучше сохраняются его полезные и абсорбирующие свойства.
Перерыв между приемами риса, должен быть не менее 3 – 4 часов, ешьте рис 5-6 раз в день небольшими порциями.
Рис можно запивать свежевыжатым соком зеленых яблок, так же можно есть любые фрукты, и пить минеральную воду.

При желании такую диету можно продлить до 10 дней. А повторять ее надо раз в два месяца.

Очищающая рисовая диета

Очищающая рисовая диета дает возможность вывести из организма шлаки, соли, токсичные вещества, она способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек.

Этот рецепт давно известен и отлично доказал свою действенность.
Длится такая рисовая диета две недели.

Суть диеты ежедневно на завтрак, натощак съедать две столовые ложки чуть недоваренного риса, предварительно вымоченного в течение 4 дней (воду необходимо менять ежедневно).

Съев натощак отварной рис, более двух часов нельзя ничего пить и есть.

На обед вы кушаете как обычно, но за время диеты воздержитесь от сладкого, острого, жареного, жирного мучного, вы ведь все-таки на диете.
Пить можно все, отдавая предпочтение свежее выжатым сокам.

Любая диета, которую вы проводите как для оздоровления, так и для снижения веса, подразумевает под собой активный образ жизни. Это ежедневные пешеходные прогулки быстрым шагом или пробежки, посещение фитнес залов, бассейнов, массажистов. Сбросить вес непросто, но возможно – больше двигайтесь, меньше, но чаще ешьте, особенно больше фруктов!

Рисовая диета способна на многое в плане оздоровления организма, так как любое очищение ведет к балансировке обмена веществ, улучшению самочувствия, корректировке веса, надо только помочь себе.

Удачи Вам и здоровья!

Кратковременное лечебное голодание || Овощная диета для лета! + рецепты