Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьеженское здоровьеРадикальные способы нейтрализации стресса

Радикальные способы нейтрализации стресса

Радикальные способы нейтрализации стресса
Не будем излишне теоретизировать: «Имей позитивный настрой, расслабься, найди удовольствие в мелочах… и т.д.» Если Вы знакомы с так называемой «популярной психологией», то Вы это слышали. Я думаю, что выполнить эти, прямо скажем, издевательские, для человека испытывающего мощный стресс, установки – нереально в принципе.

Стресс – это НОРМАЛЬНАЯ реакция организма на внешнюю угрозу и его ни в коем случае нельзя подавлять. Стресс становиться негативным явлением лишь при длительном воздействии, ибо основные функции организма, обеспечивающие выживание, работают в сильно ускоренном режиме в то время, как остальные (пищеварение, например) временно приостанавливаются. Стресс запускает определенные процессы в организме, которые не удастся остановить «позитивным настроем и т.д.».

Первое и основное правило нейтрализации негативных эффектов – стресс должен найти выход. Ваш организм стал аккумулятором и в нем в короткие сроки мобилизован огромный потенциал энергии, которая должна быть использована вовне, иначе обрушиться вовнутрь. Как в пищеварении: если долго не есть – желудочный сок, начнет разъедать стенки самого желудка.
Необходимо выплеснуть эту энергию, чем раньше тем лучше. Оптимальные варианты это, конечно, мордобой и секс. И то и другое отнимает массу физических и психических сил (если правильно организованно), запускает выброс гормона эндорфина (гормон радости). В результате, при действиях «на измор» - полная и абсолютная психическая перезагрузка. После этого уже можно мыслить позитивно и релаксировать.

Однако, для многих это чересчур радикальные варианты. Но, я полагаю, Вы поняли принцип – энергия борьбы за выживания, которой Вас наполняет стресс не может подавляться и игнорироваться – она должна выйти. Можете поразмыслить сами и найти удобный для Вас способ.

Например:

1. Агрессивные (бойцовские или скоростные) виды спорта. Один спарринг и стресс повержен. Кстати, бег на существенные дистанции или СКОРОСТНЫЕ спринты – один из самых надежных способов искусственного провоцирования выброса эндорфинов. Для тяжелых случаев.

2. Быстрый способ, после неприятного совещания. Кратковременные, но интенсивные физические нагрузки. Найдите укромный уголок и отожмитесь раз 50 (можно не за один подход, но в каждом вы должны выложиться по полной), потом присядьте 100 раз. Резкая, неожиданная и тяжелая физическая нагрузка нейтрализует стресс и переориентирует психику. Буквально за 10-20 минут.

3. Для менее тяжелых случаев – прогулка вокруг офиса в быстром темпе. Сумеете отвлечься и проветрите мозг. Собственно этот совет подойдет и не находящимся в состоянии стресса.

4. Очень способствуют успокоению осознанные деструктивные действия – демонстративно и с пафосом сломайте карандаш. Понятно, что демонстрировать лучше самому себе, ибо при большом количестве зрителей есть риск продолжить борьбу со стрессом вместе со специалистами в соответствующем учреждении.

И так далее. Придумайте что-нибудь свое. Помните, что стресс это не враг, а скорее чересчур навязчивый друг. Его не нужно за это убивать (к тому же все равно не получится). Его энергии нужно дать выход.

Автор: Пушкарский Александр специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Модные маникюрные тенденции нового сезона
Модные маникюрные тенденции нового сезона
В разделе: маникюр и педикюр
Самые модные способы декорирования ногтей осенью и зимой.
Сбой менструального цикла - вина стресса
Сбой менструального цикла - вина стресса
В разделе: женское здоровье
Внутренние процессы женского организма образуют крайне тонкий механизм и теснейшим образом взаимо...
Кливия
Кливия
В разделе: комнатные растения и цветы
Одно из самых известных декоративноцветущих растений – кливия радует своим цветением в само...
Диета: как не набрать вес во время стресса
Диета: как не набрать вес во время стресса
В разделе: диеты и здоровое питание
Период стресса приносит с собой не только подавленное настроение, но и зачастую лишние килограммы...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 734 просмотра . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...