Повышаем IQ с помощью умного меню

Серым клеточкам нашего мозга необходимо больше энергии для лучшей работы. Так, глюкоза будет лучшим мозговым топливом (она вырабатывается организмом из жиров и углеводов).

Знакомо, когда мозг посреди рабочего дня «зависает» от перегрузки словно компьютер? Заставить мозговые клеточки работать по максимуму смогут углеводы, содержащиеся в овсянке или плиточке черного шоколада.

Сложно сосредоточиться на конкретной работе? Зеленый чай вам в помощь. Этот напиток способен повышать коэффициент интеллекта, благодаря стимуляции обмена веществ.

Снабдить нервные клетки нужными «стройматериалами» смогут также мед, грецкие орехи, шиповник, апельсины, лимоны и черная смородина, ведь эти продукты помогают активизировать работу мозга. Включите в свой рацион и дары моря – тунец, скумбрию, сельдь. Эта рыбка содержит ЭПК (эйкозапентаеновую) и ДГК (докозагексаеновую) кислоты, помогающие сохранить ясность ума надолго, благодаря усилению активности нейронов и улучшению кровообращения мозга.

© Автор: MilaMarisa специально для LadyDiary.ru