Похудение без диет. Собственный опыт

За 2 недели-таки удавалось проститься с 5-8 килограммами, но за оставшийся период они снова прибегали ко мне. За год мой несчастный организм подвергался диетологическому нашествию раз 10, если не больше. Отчаянные попытки результатов не дали, а вот желудок стал всерьез заявлять о себе. Пришлось экстренно прекратить экспериментальное похудение, да и необходимость в нем отпала: наконец, в моей жизни появился человек, который принял меня такой, какая я есть. И… Я сама по себе стала таять. Для меня это было сродни чуду, хотя на самом деле ничего особенного я не делала. Однако это только на первый взгляд. В результате ненавистные мною 17 кг всего за 3 месяца совершенно безболезненно исчезли. И это без диет и лишних усилий.

Только недавно, проанализировав случившееся, я поняла, что поменялось и что повлияло положительно на динамику снижения веса.

Первым, что поменялось, было питание. На смену чебурекам с рынка и печеньям во время обеденного перерыва пришла полноценная пища: суп, второе, компотики, кисели, какао. Буквально на второй неделе такого питания изменилось общее состояние и настроение. Пропала агрессивность, желание пихать в себя сладкое. Стул стал регулярным, ушли запоры, прекратились боли в животе и вспучивание. Еду стала брать на работу: получалось не только полезно, но и значительно дешевле, чем питаться в офисе. Естественно, мой рацион покинули булочки, марципаны и прочие кондитерские изделия высокой калорийности.

Второй немаловажный фактор — вечерний прием пищи. Нет, я не отказалась от еды на ночь. Легкий ужин из салата и куска отварного мяса (курица, рыба, свинина, говядина) не дал негативного результата. Главное не лениться готовить!
Третье, и, пожалуй, основное. Дважды в неделю я стала ходить в бассейн, поездки на общественном транспорте заменила пешими прогулками — до дома всего три остановки. Так зачем изнурять себя ожиданием и трясением в автобусах и троллейбусах, если можно с пользой для здоровья прогуляться. Следовательно, движения в жизни стало значительно больше, расход калорий увеличился.

Знакомая меня научила есть маленькими порциями. Я приобрела для себя несколько пиалок размером в 250 г и из них ела. Первое время было невероятно сложно приучить себя к резко сокращенным порциям, однако это дало свой результат: полторы недели мучений, и желудок привык получать пищу дозировано небольшими порциями по 4-5 раз на день.

Майонез, жареная курица и мясо, картошка, макароны, сливочное масло, белый хлеб в разумных количествах… Все вроде калорийное, а ни в чем этом я себе не отказывала. Тем не менее, вес ушел!

Наверное, я просто полюбила себя, появилось желание выглядеть хорошо, питаться здоровой пищей и получать удовольствие от созерцания себя любимой. Правда, такой вариант похудения не подойдет тем, кто жаждет мгновенных результатов и не хочет для этого прилагать усилий. Набранный вес уйдет только тогда, когда вы удосужитесь подняться со стула и вместо прочтения электронной энциклопедии похудения без диет и движения займитесь хотя бы уборкой!

Двигайтесь, ешьте маленькими порциями и любите себя — вот самый простой и самый надежный рецепт! И никаких диет!

© Автор: Февралька для LadyDiary.ru