Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеПохудение без диет. Собственный опыт

Похудение без диет. Собственный опыт

Похудение без диет
Всего год назад в моей голове царили истерические настроения по поводу веса. Я то и дело встревала в денежные споры со своими знакомыми и пыталась доказать, что похудею всего за месяц на килограмм так 10-15. После заключения злосчастных пари проходила регистрацию на нескольких форумах для толстушек и приступала к изнурительным диетам.

За 2 недели-таки удавалось проститься с 5-8 килограммами, но за оставшийся период они снова прибегали ко мне. За год мой несчастный организм подвергался диетологическому нашествию раз 10, если не больше. Отчаянные попытки результатов не дали, а вот желудок стал всерьез заявлять о себе. Пришлось экстренно прекратить экспериментальное похудение, да и необходимость в нем отпала: наконец, в моей жизни появился человек, который принял меня такой, какая я есть. И… Я сама по себе стала таять. Для меня это было сродни чуду, хотя на самом деле ничего особенного я не делала. Однако это только на первый взгляд. В результате ненавистные мною 17 кг всего за 3 месяца совершенно безболезненно исчезли. И это без диет и лишних усилий.

Только недавно, проанализировав случившееся, я поняла, что поменялось и что повлияло положительно на динамику снижения веса.

Первым, что поменялось, было питание. На смену чебурекам с рынка и печеньям во время обеденного перерыва пришла полноценная пища: суп, второе, компотики, кисели, какао. Буквально на второй неделе такого питания изменилось общее состояние и настроение. Пропала агрессивность, желание пихать в себя сладкое. Стул стал регулярным, ушли запоры, прекратились боли в животе и вспучивание. Еду стала брать на работу: получалось не только полезно, но и значительно дешевле, чем питаться в офисе. Естественно, мой рацион покинули булочки, марципаны и прочие кондитерские изделия высокой калорийности.

Второй немаловажный фактор — вечерний прием пищи. Нет, я не отказалась от еды на ночь. Легкий ужин из салата и куска отварного мяса (курица, рыба, свинина, говядина) не дал негативного результата. Главное не лениться готовить!
Третье, и, пожалуй, основное. Дважды в неделю я стала ходить в бассейн, поездки на общественном транспорте заменила пешими прогулками — до дома всего три остановки. Так зачем изнурять себя ожиданием и трясением в автобусах и троллейбусах, если можно с пользой для здоровья прогуляться. Следовательно, движения в жизни стало значительно больше, расход калорий увеличился.

Знакомая меня научила есть маленькими порциями. Я приобрела для себя несколько пиалок размером в 250 г и из них ела. Первое время было невероятно сложно приучить себя к резко сокращенным порциям, однако это дало свой результат: полторы недели мучений, и желудок привык получать пищу дозировано небольшими порциями по 4-5 раз на день.

Майонез, жареная курица и мясо, картошка, макароны, сливочное масло, белый хлеб в разумных количествах… Все вроде калорийное, а ни в чем этом я себе не отказывала. Тем не менее, вес ушел!

Наверное, я просто полюбила себя, появилось желание выглядеть хорошо, питаться здоровой пищей и получать удовольствие от созерцания себя любимой. Правда, такой вариант похудения не подойдет тем, кто жаждет мгновенных результатов и не хочет для этого прилагать усилий. Набранный вес уйдет только тогда, когда вы удосужитесь подняться со стула и вместо прочтения электронной энциклопедии похудения без диет и движения займитесь хотя бы уборкой!

Двигайтесь, ешьте маленькими порциями и любите себя — вот самый простой и самый надежный рецепт! И никаких диет!

© Автор: Февралька для LadyDiary.ru



Похожие записи:

"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов
"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов
В разделе: диеты и здоровое питание
Одной из наиболее эффективных диет, основанных на потреблении молочных и кисломолочных продуктов,...
?Диета доктора Борменталя
?Диета доктора Борменталя
В разделе: диеты и здоровое питание
Разработан эффективный способ избавления от лишних сантиметров, по методу Борменталя.
Одна из самых "мягких" жестких диет
Одна из самых "мягких" жестких диет
В разделе: диеты и здоровое питание
Жесткие диеты известны не только своими впечатляющими результатами, но и возможной опасностью для...
Экстренное похудение к новому году: кушайте и теряйте килограммы
Экстренное похудение к новому году: кушайте и теряйте килограммы
В разделе: диеты и здоровое питание
Сколько вы перепробовали диет? А надолго ли вы смогли удержать «нужный» вес? Увы, все...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1288 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...