ПМС и витамин В

Поведение женщин во время ПМС (предменструальный синдром) прочно вошло в шутки и анекдоты – уже даже мужчинам, далёких от женских проблем, не надо расшифровывать эту набившую оскомину аббревиатуру.

Тем не менее, от всех шуток и разговоров вокруг этой темы симптомы предменструального синдрома никуда не деваются и их влияние на нашу жизнь нисколько не ослабевает. Каждый месяц каждая из нас в более или менее тяжёлой форме подвержена колебаниям психо-физического состояния из-за цикличности функционирования женского организма.

У каждой женщины ПМС проявляется по-своему: у кого-то появляется головная боль, у кого-то портится настроение, третьих мучают проблемы с пищеварением и нападает неконтролируемый аппетит, четвёртые становятся нервными или депрессивными – словом, целый букет симптомов, от которых жизнь не становится проще.

Но оказывается эти симптомы можно снять или по крайней мере уменьшить их проявление. Как и многие недуги тела, эта проблема решается за столом: мы то, что мы едим. В данной ситуации поможет добавление в рацион продуктов, богатых витамином В – и проявления ПМС станут гораздо менее очевидными.

По статистике симптомы ПМС ярко проявляются в среднем у каждой шестой женщины, но самой минимальной нервозностью, раздражительностью, ухудшением настроения и тянущими болями внизу живота при приближении «этих дней» страдает почти каждая женщина. Потому перед наступлением цикла врачи советуют смело включать в своё меню пищу с повышенным содержанием витамина В: крупы, яйца, красное мясо, фасоль. Также можно добавить витаминный комплекс, в состав которого входят тиамин и рибофлабин. Увидите, что неприятные проявления станут гораздо меньше!

Как адаптироваться после отпуска || Самые вредные и опасные алкогольные коктейли