Плюсы яблочной диеты

Если вы любите яблоки, стоит попробовать сбросить немного лишних килограммов с помощью яблочной диеты.
Длится она недолго, всего семь дней, вариантов ее несколько, так что всегда можно поэкспериментировать, не отходя конечно, от основных ее принципов.

Для начала немного информации о яблоках и их полезных свойствах для человека.

Яблоки богаты витаминами, клетчаткой, микроэлементами, содержат «живую» фруктовую воду, сахарозу, пять яблочных зернышек восполняют суточную потребность организма в йоде.
Яблоки нормализуют обмен веществ, выводят из организма шлаки, токсины, нормализуют работу органов пищеварения, являются профилактическим средством против атеросклероза, гипертонии, раковых заболеваний.

Плюсы яблочной диеты в том, что вы можете есть яблоки не только в сыром виде, но и в печеном, тертом, пить ежедневно обезжиренный кефир, съесть ложечку меда, а с пятого дня и ржаной сухарик, можно пить минеральную негазированную воду.

Первый день - ничего не кушаете кроме одного килограмма яблок в течение дня, можно пить минеральную воду, кефир полстакана через час после приема яблока.

Второй день – съедаете в течение дня полтора килограмма яблок в любом виде, можете выпить стакан кефира за день и съесть ложечку меда, воду не пить вообще.

Третий день - вам придется съесть два килограмма яблок, выпить один стакан кефира, одно ложку меда, воду можно пить.

Четвертый день – два килограмма яблок и все как и в третий день.

Пятый день – полтора килограмма яблок, обезжиренный кефир через час после приема яблок в любом виде, ржаной сухарик, минеральная вода.

Шестой день – полтора килограмма яблок, и все как и на пятый день.

Седьмой день – один килограмм яблок, ржаной сухарик, кефир, минеральная вода.

Утром на восьмой день не стоит набрасываться на все вкусное, лучше выпить стакан свежевыжатого морковного сока, постараться съесть немного супа, ничего жирного, немного творожка и в дальнейшем кушайте все, но очень понемногу, то есть совсем чуть-чуть.

Это и есть ваша диета на будущее, если вы хотите не набирать вес, но продолжать радоваться жизни и ее вкусностям.

Если у вас какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, можно добавлять в печеные яблоки или яблочное пюре немного сахара (еще одно маленькое послабление).

Старайтесь выбирать для диеты яблоки кисло-сладкие, чтобы не нарушить ваш баланс выработки желудочного сока.

Не стоит обольщаться что, сбросив пару килограмм на яблочной диете, стрелка ваших весов застынет на месте при каждом взвешивании.

Сохранение оптимального веса - это ежедневный контроль питания, активный образ жизни, физические нагрузки, оптимистичный жизненный настрой, в общем, постоянная работа над собой любимой. Иначе не бывает.

А, в общем, эта диета очень эффективна, хотя и требует силы воли – семь дней есть одни яблоки это не шутка, но оно стоит того.

Удачи!

Кратковременное лечебное голодание || Гречневая диета