Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьефитнес и спортПилатес на фитболе - видео урок

Пилатес на фитболе - видео урок

Пилатес на фитболе - видео урок
Пилатес на фитболе – особый вид фитнеса, проводимый с помощью применения гимнастического мяча, идеально подходящий для тех, кто хочет разнообразить занятия гимнастикой, улучшить фигуру, пресс, осанку, укрепить мышцы рук, ног и груди, не оказывая чрезмерной нагрузки на позвоночник.

Пилатес на фитболе проводится с помощью мягких, плавных движений, имеет несколько особенностей.

Во-первых, проводить занятия следует босяком на мате для йоги;

Во-вторых, при выполнении упражнений спина должна быть прямой;

В-третьих, при выполнении упражнений прислушивайтесь к своему телу, реагируйте на его импульсы.

Врачами доказан потрясающий оздоровительный эффект пилатеса на фитболе, регулярные занятия которым позволяют сохранить красивую фигуру во время беременности, не причиняя вреду здоровью малыша, укрепить мышцы спины, разработать суставы, провести профилактику многих заболеваний позвоночника, оздоровить сердечнососудистую и дыхательную систему, снять стресс и переутомления.

Кроме того, особенностью пилатеса на фитболе является то, что из-за необходимости постоянного удержания равновесия непроизвольно тренируются мышцы живота и улучшается работа вестибулярного аппарата.

В видеоролике специалист расскажет об основных тонкостях пилатеса на фитболе, даст советы по правильному выполнению упражнений, обратит внимание на особенности гимнастики.


Автор описания: Елена Гис специально для LadyDiary.ru
Найдено на rutube. хостинг, видео поток и права на трансляцию принадлежат rutube.ru



Похожие записи:

Пилатес за 10 минут - видео урок
Пилатес за 10 минут - видео урок
В разделе: фитнес и спорт
Пилатес – одно из направлений фитнеса, разработанное более 100 лет назад Джозефом Пилатесом.
Смесь йоги и пилатеса - видео урок
Смесь йоги и пилатеса - видео урок
В разделе: фитнес и спорт
Йога и пилатес в настоящее время завоевали большую популярность и уважение, стремительно развиваю...
Пилатес: Курс для начинающих
Пилатес: Курс для начинающих
В разделе: фитнес и спорт
Разрабатывая для себя более ста лет назад восстановительно-укрепляющую систему упражнений, Джозеф...
Пилатес-клуб - Спина - видео уроки
Пилатес-клуб - Спина - видео уроки
В разделе: фитнес и спорт
В мире существует масса спортивных методик, позволяющих увеличивать объемы мышц и укреплять их то...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1957 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...