Обзор методов похудения - какой выбрать и не ошибиться

Как только рождается твердое решение похудеть, сразу возникает вопрос – каким способом? Ведь на нашем рынке вспомогающих средств для похудения изобилие супертаблеток, чаев, коктиейлей, суперпоглотителей жира, пластырей, поясов, запатентованных средст и БАДов.

Попробуем разобраться какие способы эффективны, а какие основаны на рекламе и сборе денег за не помогающий товар.

Начиная путь к стройной фигуре, первым делом взгляд ложится на прилавки аптек, которым принято доверять и не проверять, но ведь зачастую все выставленные на продажу средства от неизвестного производителя и вместо инструкции показаний и противопоказаний употребления этих средств, вложена ксерокопия того же содержания, что и на коробке препарата. А стоит ли этому доверять? Попробуем определиться.

Рассмотрим «Заменители питания» (например «Доктор Слим», «ДиеТрим», «Термоджетик»).

Это белковые коктейли, которые производятся на основе сои и обогащены витаминами (чтоб поддерживать витаминный баланс в организме во время диеты), растительной клетчаткой (которая помогает вызвать сытость в желудке), адсорбентами (помогает выводить шлаки из желудочно-кишечного тракта). Достаточно развести коктейль с водой и времени на готовку еды уходит минимум и им можно заменить до двух приемов пищи в день. Коктейли приятны на вкус – ванильные, шоколадные, фруктовые. Но самое главное в использовании таких препаратов – Диета. Без диеты результата не будет, так как эти препараты только лишь выстраивают и помогают выдержать диету. «Термоджетик» не прошел никакие тесты и проверки, поэтому не рекомендуется покупать этот продукт. А вот «ДиеТрим» сравнительно недорогой и успешно протестирован. Коктейли все же не дают полного психологического удовлетворения и не все переносят соевый привкус коктейлей, но в случаях с ожирением или достаточным избыточным весом можно использовать коктейльную диету в течение месяца. Полностью переходить на коктейли , заменяя ими все три приема пищи в день очень опасно!

Теперь рассмотрим «поглотители» , «суперпоглотители» , «сжигатели жира».

В таких препарат содержится экстракт ананаса, хитин, а так же «Ксеникал». Все эти препараты связывают жир, который содержится в пище и в непереваренном состоянии этот жир покидает организм. Этот блокирующий препарат дольше четырех месяцев применять нельзя, так как это может отрицательно повлиять на пищеварительный тракт. Но минус в этих разрекламированных препаратах в том, что он воздействует только на жир содержащийся в пище и на отложенный жир в организме не влияет нисколько. А так же то, что данные препараты блокирую жир в пище всего лишь на 30% из съеденной пищи производители умалчивают. Поэтому смысл этих препаратов только в том, если Вы употребляете очень жирную пищу и постепенно переходите на нормальное питание. Постепенно отказываясь от перенасыщенной жирами пищи можно на первые пару месяцев приучивания своего организма использовать данные средства. Тут уже выбор состоит в том,nчто имеется ли такая острая необходимость в их использовании, можно ведь сразу начать правильное питание и вреда от этого не будет, а вот здоровья прибавиться.

«Тайские таблетки» всемирно известные, как препарат воздействующий на центы мозга, которые отвечают за чувство голода и сытости. Если верить производителю, то такие средства эффективны и их не так уж легко приобрести и лишь из под полы. Но во многих странах, в том числе и в России их применение запрещено. Состав их не опубликован и к ним произведен так называемый «закрепитель», которым пренебрегают из-за высокой цены и Россию его не завозят. Люди худеют от таких препаратов, но после них очень долго лечатся и есть случаи лечения от сложных глистов, которые пожирают человека изнутри вместе с жиром.

Препараты , которые обладают серотонинэргическим действием (фенфлюрамин, дексофенофлюрамин, сибутрамин).

Они подавляют чувство голода и способствую увеличению расхода энергии. Они не вызывают привыкания, но к ним есть ряд противопоказаний (глаукома, психические нарушения, депрессия, эпилепсия, нарушение половых функций у мужчин). Поэтому такие препараты важно применять под наблюдением специалиста диетолога.

Если наблюдается нарушение пищевого поведения можно применять флуоксетин (прозак). Эти добавки с аминокислотами снижают чувство голода. Препарат «Меридиан» - один из последних препаратов с блокирующим действием на нейромедиаторы серотонина и норадреналин, он усиливает чувство насыщения и увеличивает расход энергии. Это такие средства применяются лишь как вспомогательное средство в борьбе с жиром совместно со спортом.

Чай для похудения («Летящая Ласточка», «Похудей-ка», «Канкура»).

Ничего кроме слабительных и мочегонных трав в нем нет. Чаи выводят из организма воду и шлаки из кишечного тракта. Но вместе с эти несут потерю калия и поэтому их можно использовать не более рассчитанного на упаковке курса. (статья в тему: Имбирный чай для похудения.)

Системные препараты - «Супер система шесть» «Инат-7» нельзя использовать долго, так как к ним есть небольшое привыкание, а диету соблюдать обязательно. Но при соблюдении эффект похудения будет все равно, поэтому стоит вопрос нужно ли тратить деньги на непонятную «суперпохуденческую» систему или накупить на эти деньги овощей и фруктов и быть здоровым, худым и счастливым.

Микроцеллюлоза в таблетках и Хлебцы.

Эти таблетки попадая в желудок с водой разбухают и придаю чувство сытости. Но такое же действие происходит и от употребления морских водорослей, овощей и фруктов. Таким же действием обладают пищевые кондиционеры (Хлебцы) изготовленные на основе отрубей и минералов. Благодаря неперевариваемым волокнам они очищают пищевой тракт как скраб и насыщаю желудок. Этот препарат широко используют женщины для достижения стройности и лидер таких препаратов «Нутрикон».

«Гербалайф» - переход на питание из баночек и часто становится совершенно невозможным, если человек работающий. Это не клиника массовой помощи страдающим лишним весом а – БИЗНЕС. Те, кто пробовал говорят, что ничего особенного. И проблемы перехода на здоровое питание препарат не решает. Но тот факт, что основатель Гербалайфа не дожил до 40 лет говорит о том, что оздоровительного эффекта там вовсе не присутствует.

Средства снижающие аппетит. «Ю-Спрей» и другие назальные средства. Такие препараты можно использовать не более двух месяцев, они помогаю перейти к диете, но привыкание к ним приводит к срыву начатой диеты. И к снижению веса (в противостояние недобросовестным рекламодателям) они никакого отношения не имеют.

Мыло и пластырь. Эффект похудения от мыла не его состав вовсе, а от тщательного «намыливания» массажными движениями рук. Обливание поочередно холодной и горячей водой насыщает кожу кислородом и ускоряет процесс метаболизма. В случае аллергии просто можно от него отказаться. Пластыри дают такой же эффект, как сжигатели жира и немного ускоряют процесс похудения на фоне активных занятий спортом и диеты.

Антицеллюлитные средства (гели и кремы). Гели и кремы стимулируют сжигание жира в области их нанесения, насыщают кожу полезными веществами и здесь главное не дороговизна, а непрерывность процесса. И советуют после нанесения обмотать места пищевой пленкой для увеличения эффекта.

Голодания. При сложных ожирениях голодания 3-7-10 дней – это хороший метод глубокого очищения организма от шлаков и токсинов. Однодневные или разгрузочные дни как известно очень полезны и разгружают организм в целом. Длительные голодания 3-30 дней за счет того что в организм не поступает пища и организм переваривает самое себя, в первую очередь ему на корм идут больные клетки, опухоли и жир. Отсюда и результат – улучшается здоровье, кожа и жировые слои уменьшаются. Но это без наблюдения специалиста может навредить, а не помочь.

Гипноз, в основе которого лежит установка для мозга перестать много есть жирной пищи, эффективен, если гипнотизер квалифицированный специалист. В ходе сеанса установка дается человеку на уровне подсознания в гипнотическом состоянии, и ведет к тому что человек интуитивно не задумываясь отказывается есть ту пищу и тем самым сбрасывает лишний вес. Но при выборе такого способа похудения , можно попасть к лже-гипнотизеру, который возьмет деньги и не повлияет на процесс похудения. Выбор должен быть очень продуман и подходите к нему с опаской и осторожностью.

Диета – один из самых необходимых в лечении ожирения и борьбе с избыточным весом. Правильно разработанная диета может 100 килограмм превратить в 50. с точки зрения медицины за месят можно сбрасывать 2-4 кг а в случае если более то ткани кожи не успеют восстановиться и обвиснут. Похудеть можно в случае, если количество потребляемой энергии меньше расходуемой. Девиз в похудении прост: Меньше ешьте, но много двигайтесь.

Организм можно замучить неправильными диетами и он на фоне сброшенных килограммов потеряет не только жир но все питательные вещества , которые его поддерживали, а это приведет к серьезным последствиям.

Кратковременное лечебное голодание || Аюрведическое питание