Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеОбманчивые летние продукты

Обманчивые летние продукты

Обманчивые летние продукты
Вам удалось похудеть к лету и теперь Вы живёте в своё удовольствие? Спортивные тренировки заброшены, ведь летом, казалось бы, так легко избежать излишеств.

На самом деле освежающие летние блюда не так безобидны как кажутся: овощные и фруктовые салаты, прохладительные напитки и мороженое могут нанести серьёзный вред фигуре, если не контролировать их количество.

Салаты можно приготовить по-разному. Это может быть полезное дополнение к основному блюду, из него можно устроить полноценный ужин в формате «лайт», а можно и сделать ужасный микс жиров и калорий. Приготовляя салат, необходимо следить за количеством ингредиентов и особенно за заправками: масло, майонез и соусы, которые мы даже не замечаем, несут несметное количество вредных калорий. К тому же с лёгким салатом мы всегда едим хлеб, чтобы всё-таки было что укусить, а не девать одни листья. Но в этом-то и таится обман и главная угроза: не заметив можно съесть столько хлеба, что вся диетичность салата сведётся на нет. Постарайтесь ограничиваться одним кусочком с порцией салата.

Мороженое – неизбежное баловство в жаркую летнюю погоду: оно продаётся на каждом углу и достаточно увидеть малыша с рожком, чтобы у самого слюнки потекли от предвкушения. Но это аппетитное удовольствие вполне может стоить Вам нескольких лишних сантиметров на талии.

• Во-первых, мороженое не удовлетворяет чувство голода и порой сложно ограничиться одной порцией.

• Во-вторых, мороженое всегда употребляется помимо основных блюд и только добавляет калорий к нашему дневному рациону. Это не значит, что летом надо отказывать себе в этом удовольствии. Просто следует в таком случае отказаться, например, от лишнего бутерброда за обедом и отдавать предпочтение фруктовым вкусам.

Лето – самое фруктовое время. Однако, фрукты содержат очень много сахаров, поэтому употреблять их надо очень внимательно.

Отдавайте предпочтение мало калорийным фруктам, например, арбузам. К тому же часто летом мы делаем фруктовые салаты, а поскольку одними фруктами не насытишься – добавляем в них сиропы, взбитые сливки, сладкие жирные соусы, мороженое. В результате блюдо становится отнюдь не таким диетичным, как планировалось изначально.

И наконец, напитки. Летнюю жажду мы удовлетворяем литрами и литрами различных лимонадов, соков, а по вечерам даже лёгким алкоголем.

Следует помнить, что сладкие напитки вовсе не освежают и не утоляют жажду, а лишь стимулируют повышенную потливость, несут в себе ненужные калории и к тому же вызывают привыкание. Поэтому, если хотите выпить, то выбирайте обычную воду, особенно дома.

Если Вам нравятся фруктовые соки, то старайтесь готовить их сами дома без добавления сахара, а магазинные разбавляйте льдом. И не стоит налегать на алкогольные аперитивы: подсчитано, что 2 коктейля в неделю вполне достаточно.

© Автор: Ася Князева специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Летние коктейли: Взрывной киви-коктейль
Летние коктейли: Взрывной киви-коктейль
В разделе: безалкогольные напитки
На полдник детям, для большого летнего семейного застолья или под душевный разговор с подругами &...
Летние коктейли: Клубнично-грейпфрутовый фреш
Летние коктейли: Клубнично-грейпфрутовый фреш
В разделе: безалкогольные напитки
В сезон клубники просто грех не воспользоваться красотой и ароматом этой ягоды для приготовления ...
Летние коктейли: Ананасовый фреш
Летние коктейли: Ананасовый фреш
В разделе: безалкогольные напитки
Ананас известен своими полезными свойствами в области борьбы за стройность и красоту. Поэтому упо...
Модный летний цвет волос
Модный летний цвет волос
В разделе: прически - стрижки - укадки
Блонд, рыжий, шатен. Какие оттенки в моде? Какие прически пойдут определенному цвету волос? Свежи...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 530 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...