Новая диета "День в неделю"

Весной недели пробегут за неделями и сами не заметим, как пора будет одевать короткую юбочку и бежать на пляж ловить солнце, обнажаясь при этом всё сильнее. Почему же тогда так нерадостно? Да потому что за зиму мы успели набрать пару-тройку лишних килограммов! Никто их и не заметит, но самой-то некомфортно, ведь сами мы отмечаем в зеркале каждый лишний миллиметр талии и грамчик жира, ещё и окрашенные к тому же зимним «лунным» оттенком кожи. В итоге самооценка на нуле и даже весна уже не радует.

Не волнуйтесь! Нас с Вами таких 90% женского населения. Если все Ваши беды сводятся к нескольким лишним килограммам на бёдрах, талии и животе, то можете считать себя счастливой женщиной: Ваши проблемы решаемы! Чтобы круглый год держать себя в форме учёные-диетологи разработали специальную программу Дэй Лайт (Day Light) или в русском варианте её называют "День в неделю". Это даже не диета, а действительно целенаправленная программа, не требующая сиюминутных неимоверных усилий, но предлагающая вполне терпимый режим на весь год. Суть программы заключается в том, что Вы в точности соблюдаете особую диету всего один день в неделю, но зато на протяжении всего года.

Наверняка, многие скажут, что это вовсе не то, что надо перед летом, что у них мало времени и хочется всего и сразу. Но как известно, все килограммы, потерянные в ходе экспресс-диет, быстро возвращаются, да ещё и с добавкой. К тому же жёсткие диеты это сильный стресс для организма. Предлагаемая же программа позволяет надёжно потерять 5 кг в год. Кстати, это означает, что войдя в этот режим в апреле, к августовскому отпуску Вы уже лишитесь 2-3 кг.

Итак, в чём же заключается волшебная программа похудания?

Выберете наименее хлопотный день недели (например, вторник). В этот день на всё обозримое будущее забудьте о хлебе, крупах, макаронах, картофеле, сахаре и соли. Что касается мяса или рыбы, то его готовьте без добавления масла. Овощи приправляйте яблочным уксусом или лимонным соком, а из фруктов избегать бананы и виноград. Вот какого режима питания надо придерживаться в выбранный Вами день недели:

• Завтрак: чашка чая.
• Ланч: 1 фрукт.
• Обед: 200 гр овощей по сезону, 150 гр белого мяса или 250 гр рыбы – приготовленных на пару или отварных, 2 яйца, сваренных вкрутую.
• Полдник: 1 фрукт.
• Ужин: как обед, но только или мясо-рыба или яйцо – что-нибудь одно.

Убедились, что диета вовсе не изнурительная? Главное в этот, один-единственный день недели соблюдать все правила. Разумеется, это не означает, что надо объесться в 23:59 перед разгрузочным днём и с секундомером в руках ждать 00:01 следующего дня :)

© Автор: Ася Князева - Женский журнал