Мудрость тела: Здоровье. Красота. Грация

Сами упражнения довольно просты и доступны в исполнении, но, тем не менее, это – тайцзы – древнейшее китайское искусство, в котором имеются свои сложности, и потому к выполнению упражнений следует отнестись очень серьезно. И обязательно отдохнуть в результате перенесенной нагрузки, но отдохнуть с умом. Для этого в качестве следующей ступени программы вам будут предложены самомассаж и система дыхательных упражнений Мюллера (просьба не путать с персонажем из фильма "Семнадцать мгновений весны"). Йорген Петер Мюллер (1866 – 1938) – известный датский спортсмен начала ХХ в. Автор книги "Моя система", которая была очень популярна в России в 20-е годы.

Дыхательные упражнения Мюллера отличаются интенсивным и глубоким дыханием без задержек, которые необходимо совмещать со специальными упражнениями, разработанными автором. Этот комплекс способствует стабилизации работы легких, лимфосистемы, сердца, улучшает пищеварение. Далее опять возвращаемся к тайцзы, а вернее – к системе Тай Цзы Юань. Это своеобразный вид древнекитайской гимнастики, которая выполняется в виде танца, причем очень красивого танца, впитавшего в себя все наследие философии Востока.

Упражнения Тай Цзы Юань не предполагают больших физических нагрузок, и потому пригодны для занятий в любом возрасте. Они эффективно способствуют релаксации и общему оздоровлению тела. Все перечисленные методики заслуживают вашего внимания. А если возникают сомнения по этому поводу, можно вернуться к Йоргену Мюллеру и прочесть его знаменитое высказывание: "Игнорировать свое телесное благополучие безнаказанно не сможет никто. И природа страшно мстит за всякое презрительное к ней отношение".

Автор описания: Владимир Шушаков специально для LadyDiary.ru. Видеопоток и права на трансляцию принадлежат rutube.ru