Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеМоя прекрасная диета

Моя прекрасная диета

Моя прекрасная диета
Две страсти борются в полных женщинах: желание похудеть и любовь ко вкусной, нездоровой пище. Всякая толстушка (или считающая себя таковой) мечтает о, казалось бы, несбыточном — не истязать себя голодом и при этом умудриться сделаться стройной. А ведь такая возможность есть!

Осознав в пубертате, что несколько полновата, я задумала исправить ошибку природы. Но увы, лень и гурманство долгие годы мешало мне приобрести желанные пропорции. И только недавно моя мечта сбылась.

Подруга, имеющая сходную проблему, обратилась за советом в московский НИИ питания РАМН. Там старенькая, прожженная врач-диетолог дала такую диету, от которой моя подруга сделалась сама не своя — выходило, что можно есть чуть ли ни все подряд, и при этом похудеть. Мы с энтузиазмом взялись за дело!

Созваниваясь каждый день, мы хвастались своими достижениями — минус столько-то, полет нормальный!

— А ты не голодна? — спрашивала меня подруга.

— Нисколько! — отвечала я. — У меня не болит голова, не сосет под ложечкой, отличное настроение. Да и вообще, я же все время ем!

За пару месяцев этой диеты я потеряла 6 кг, а подруга — все 12, но у нее изначально было больше моего. И мы не голодали ни дня.

Заинтригованы? Я открою вам секрет этой восхитительной диеты-мечты. Он — в дробном приеме пищи. При этом порции вовсе не должны быть миниатюрными — подходите к количеству еды разумно, как говорится, без фанатизма. Общее количество калорий в день не должно превышать 1700.

Утром съешьте творог, яйцо, легкий салат, нежирный сыр, чай — не так принципиально, что это будет. Главное — получить запас белка.
Через три часа выпейте стакан сока (лучше свежевыжатого) или съешьте несколько разных фруктов.

Через три часа пообедайте любым нежирным супом. Лучше не на мясном, а на овощном бульоне. Пусть в нем плавает кусок индейки, курицы, рыбы — во всяком случае, не жирной свинины. Положите в суп побольше зелени и овощей, избегая картофеля и вермишели. На второе можно приготовить отварную рыбу с салатом например таким: китайская капуста, яблоко, зеленый горошек, мандариновые дольки.

Фантазируйте!

Через три часа вновь соки или фрукты-овощи.

На ужин нечто вкусное, но опять-таки легкое, например печеные яблоки с мятным соусом.

Я специально не указываю жесткий набор блюд для данной диеты.

Прелесть диеты — в вариативности. Помните, что нужно избегать жирного мяса (предпочитая ему птицу, кролика и рыбу), сосисок и колбас, жирного творога (в день достаточно 100 гр легкого), сладких йогуртов (замените их кефиром), хлеба (можно съесть пару кусочков грубого зернового) и мучных изделий, пельменей и вареников, масла, майонеза, картофеля (одна штучка в день), сладостей и конфет (полакомьтесь один раз в день маленьким кусочком черного шоколада), и не злоупотреблять яйцами (одного на завтрак достаточно). Побольше фруктов и овощей, разных соков и морсов, зеленый чай.

Диета хороша для домохозяек и молодых мам, которые сидят дома, полнеют и считаю себя вычеркнутыми из жизни. Если вы сможете постоянно и регулярно есть, чередуя обычные блюда и соки-фрукты, вы легко и незаметно сбросите лишние килограммы.

Похудев без лишений я поняла, что это даже не диета, которой нужно придерживаться некоторое время. Это образ питания, рассчитанный на всю жизнь.

© Автор: capibara73 специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Молочная диета - минус 5 кг за неделю
Молочная диета - минус 5 кг за неделю
В разделе: диеты и здоровое питание
Новомодная молочная диета зародилась в Португалии и стремительно набирает обороты в Европе и за о...
Морковная диета
Морковная диета
В разделе: диеты и здоровое питание
Весна – пора веселья,Весна – пора любви,Весной звенят капелиИ солнечные дни.
​Диета на креветках​
​Диета на креветках​
В разделе: диеты и здоровое питание
Когда диета не только эффективная, но и безумно вкусная.
"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов
"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов
В разделе: диеты и здоровое питание
Одной из наиболее эффективных диет, основанных на потреблении молочных и кисломолочных продуктов,...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 752 просмотра . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...