Массаж пластиковой бутылкой

В последние годы все большую популярность в нашей стране набирает древняя восточная техника массажа с использованием горячих и холодных камней – стоун-массаж.

Сочетание воздействия температур и механического воздействия ускоряет обменные процессы, укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и тонус кожи, уменьшает стресс, значительно улучшает эмоциональное состояние, снимает физическое напряжение и хроническую усталость.

Но в спа- и массажных салонах стоун-массаж является достаточно дорогой процедурой. В качестве альтернативы этой методике профессиональный массажист Яковлев Андрей Игоревич предлагает массаж с помощью пластиковых бутылок, который могут проводить члены семьи друг для друга в домашних условиях. Наполненная горячей или холодной водой пластиковая бутылка может служить практически полноценной заменой камню, поскольку тоже многогранна и способна достаточно продолжительное время сохранять температуру налитой в нее воды. Более того, пластиковая бутылка имеет перед камнем преимущество мягкости: при массаже камнями нужно остерегаться неосторожного контакта с костями.

В обучающем фильме «Массаж пластиковой бутылкой» Андрей Игоревич покажет основные приемы массажа бутылкой для всех участков тела:

Приемы прокатывания (для предварительного разогрева), разминания и растирания бутылочкой с горячей водой (прием «раздавливаем орех») для различных областей спины;
Приемы силового прокатывания (лимфодренажный массаж), растягивания волокон мышц, последовательного разминания и другие приемы для ягодичных мышц с использованием горячей бутылки;
Приемы прокатывания и растирания для ног, включая ступни;
Технику работы на контрасте для интенсивной стимуляция кровообращения в областях сильного застоя;
Несколько интересных приемов для массажа пациента, лежащего на боку (проработка бутылочкой трапециевидной мышцы, лестничных мышц, которые в других случаях прорабатываются крайне болезненно, и других участков верхней части тела);
Методы воздействия на шею, предполагающие использование большой горячей бутылки, которая ложится по шею пациента, лежащего на спине: бутылка прогревает и способствует вытяжению шеи под воздействием тяжести головы.

Для массажа лучше использовать небольшие бутылочки (0,6 литра), поскольку их удобнее держать в руке. Крупные бутылки можно использовать для массажа людей массивного телосложения или в качестве валика под шею или ноги. Крупные бутылки с горячей водой хорошо подойдут для прогрева какой-либо области. Температура воды в бутылках с горячей водой должна быть максимально высокой, но такой, чтобы пациент смог ее выдерживать. В традиционном стоун-массаже используются базальтовые камни, нагретые до 40-60 градусов.

Несмотря на то, что массаж с использованием пластиковых бутылок не имеет того очарования ритуальности, которое присуще массажу камнями, он является очень эффективным и приятным для пациента видом массажа. А простота массажа пластиковой бутылкой позволит проводить его в домашних условиях. Фильм предназначен к просмотру для широких слоев населения, но будет полезен и профессионалам.

Автор описания: Ксения Зародова специально для LadyDiary.ru. Права на видеотрансляцию принадлежат yandex.ru

Как адаптироваться после отпуска || Самые вредные и опасные алкогольные коктейли