Лимонная диета от Терезы Чунг

Весной, когда хочется сбросить несколько лишних килограммов, а организм и так на грани авитаминоза, преимущества лимонной диеты очевидны. Любые диеты, ограничивающие поступление в организм витаминов, минералов, белков, во многом обречены на неудачу.

Получив стресс от голодания, или от дисбаланса в питании, наше тело после таких диет, начинает с удвоенной силой делать запасы в прок, и вес набирается снова и с лихвой.

Многие диеты похожи на самоистязание, так как резкое ограничение себя в еде, любимых продуктах ведет, к депрессиям, разбалансированности работы многих органов, и привести себя в порядок бывает нелегко.

Чрезмерное потребление одних продуктов в ущерб другим часто приносит только временный результат, так как все диетологи мира кричат о правильном сбалансированном питании и активном образе жизни, чтобы избавиться от лишних килограммов, но люди придумывают ежегодно более 80 новых диет, но число толстых людей по-прежнему остается велико, так как истинная причина повышенного веса у многих людей кроется в нарушении обмена веществ.

Об особенностях лимонной диеты и ее воздействии на организм впервые рассказала миру американский диетолог Тереза Чунг, хотя и так было известно, что лимоны это кладезь витамина С, что они прекрасно выводят шлаки из организма, регулируют обмен веществ, помогают высвобождению желчи, для лучшего расщепления жиров.

Тереза Чунг утверждает, что даже если у вас есть нарушения пищеварительной системы, именно лимонная диета поможет восстановлению ее функций. Она считает, что правильное использование таких мини «электростанций», как лимоны, может не только привести к снижению веса, но и оздоровит весь организм в целом.

Несколько капель лимонного сока способны завести механизм пищеварения, а пектин в цедре лимона, попадая в желудок, разбухает, превращаясь в желеобразную массу, что вызывает ощущение насыщения, витамин С, которым богаты лимоны, помогает усвоению кальция, укрепляющего наши кости и хрящи, а также способствует избавлению от запасов жира.

И ведь она права во многом. Ее поддерживает и американский натуропат Стэнли Берроуз, еще в середине прошлого века, предложивший метод очищения организма с помощью лимонов, дающий неплохие результаты, отзывы, и имеющий популярность и в наши дни.

Те лимонные диеты, которые предлагают сидеть только на лимонной воде целую неделю, способны выдержать не все, да и потребление такого количества кислоты, не каждому пойдет на пользу.

Большой плюс лимонной диеты от Терезы Чунг, в том, что она предлагает практически не отказываться от привычного рациона, а только немного видоизменить его с помощью лимонов и лимонного сока.

В чем же суть лимонной диеты по Терезе Чунг?

1. Начинайте день со стакана теплой воды со свежевыжатым лимонным соком натощак, за час-два до еды. Сначала добавляйте небольшой процент лимонного сока, постепенно увеличивая его количество в воде.
Такой лимонад настроит вашу пищеварительную систему на работу с самого утра.

2. Старайтесь в течение дня добавлять лимонный сок практически во все, что вы едите, супы, вторые блюда, салаты, напитки. По возможности, съедайте кусочки лимона с цедрой.

3. Делайте ежедневно фруктовые салаты, одним из компонентов которых будет лимон.

4. Не отказывайтесь от кусочка тортика или мороженного, но не забывайте, что он должен быть в сочетании с лимоном, тогда это не нанесет вреда вашей фигуре.

5. Чтобы помочь организму освобождаться от шлаков, принимайте очищающие ванны, помогающие выводить токсины.
Это скипидарные ванны, содовые (150 грамм соды на ванну), цитрусовые (50 капель лимонного, апельсинового, грейпфрутового масла на ванну).

6. На время диеты старайтесь поменьше съедать мучного и жирного, откажитесь от жареного, но острая пища необходима.

7. В день надо съедать не менее килограмма сырых овощей и фруктов в любом виде, печеном, вареном, сыром, в виде салатов и в составе других блюд.

8. Ежедневно выпивайте не менее двух литров жидкости, конечно с лимонным соком, это может быть и супы и соки и просто лимонад, где сахар надо заменить ложкой меда.

9. Старайтесь кушать понемногу пять раз в день, через равные промежутки времени, в одно и тоже время в течение всей диеты, которая может продолжаться неделю, две недели, месяц и больше.

10. Сходите несколько раз в сауну, на массаж, займитесь аэробикой дома или в спортзале, ведите более активный образ жизни, не ленитесь заниматься собой, так как только в комплексе с другими мерами вы сможете привести свою фигуру в порядок в очень короткие сроки, а также перестроить мышление на позитивное отношение к своей внешности и телу.

Постепенное сбрасывание веса с помощью лимонной диеты, не приведет в дальнейшем к быстрому его набору, как при других диетах, и вы сможете это оценить в полной мере.

Ведите дневничок, где каждый день отмечайте свой вес и динамику его снижения, так вы сможете более полно проанализировать, как влияют на ваш организм те или иные продукты, и сможете регулировать свое питание в нужную вам сторону.

Удачи!

Кратковременное лечебное голодание || Путь к стройной фигуре - мало жиров, но не в ущерб вкусу