Лечебная гимнастика для позвоночника

Вы хотите иметь гибкую, стройную фигуру, обрести естественную осанку и улучшить общее самочувствие? Тогда для вас нет ничего невозможного, потому что сегодня вас приглашает в тренажерный зал инструктор по фитнесу Татьяна Жигалова, и неважно, здоровы ли вы или больны – вам в любом случае не повредят упражнения, предназначенные только для оздоровления и физического развития вашего тела.

Впрочем, тренажерный зал – слишком громко сказано: никаких тренажеров там нет, ведь для упражнений вам понадобятся всего лишь коврик и эластичная лента, за неимением которой простое полотенце тоже подойдет. Комплекс предлагаемых упражнений в основном направлен на оздоровление позвоночника, а точнее – на развитие глубоких мышц, которые его поддерживают.

Сеанс традиционно начинается с дыхательных упражнений: важно подготовить организм для последующих физических нагрузок. В основной части комплекса вам предстоит заняться здоровьем непосредственно. Следуя за инструктором, вы с помощью разработанной для вас системой упражнений, независимо от возраста, "рискуете" избавиться от болей в спине, поправить осанку, а также избежать множество других неприятностей, причиной которых являются нарушения в позвоночнике. В заключительной стадии комплекса вам предстоит выполнить упражнения на растяжку, которые в совокупности с дыхательными упражнениями помогут расслабить мышцы и снять общее напряжение после сеанса.

Эта программа неизбежно приведет вас к здоровью, а профессионализм, обаяние и доброжелательность инструктора предоставит вам заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Автор описания: Владимир Шушаков специально для LadyDiary.ru

Лыжный гламур || Утренняя и вечерняя йога