Кундалини йога - видео уроки

Кундалини йога – это одно из направлений йоги, призванное пробудить энергию кундалини. Пробужденная кундалини поднимается вверх по позвоночнику к макушке головы, поэтапно проходя по всем чакрам. Человек становится полностью осознанным. Его сознание расширяется, действия причин и следствий становятся ему понятными. Поэтому кундалини йогу нередко называют йогой осознания. Мастера говорят: «Как все реки впадают в один океан, так и все йоги ведут к поднятию кундалини».

Ранее кундалини йога считалась недоступным учением загадочного Востока. Теперь каждый способен прикоснуться к тайнам древнего искусства. Во время перерыва на работе за 15-20 минут несложные упражнения помогут восстановить силы, улучшить состояние, расслабиться.

Начните заниматься по системе кундалини йоги с Марией Калининой. Настроиться на занятие поможет мантра – священный индуистский гимн. Воспроизводите в точности звуки: «Он(г) Намо Гуру Дейв Намо (в переводе, «Я приклоняюсь перед Божественной Мудростью в себе самом)», – и вы создадите вибрации, благоприятные для тела и разума. Уделите внимание пранаяме – технике дыхательных упражнений, направленных на управление жизненной энергией Ци (праной). Термин «пранаяма» состоит из слов «прана» и «яма». В переводе с санскрита термин «прана» обозначает «дыхание, жизнь, энергия жизни», а термин «яма» – «смерть, остановка, задержка».

Комплекс упражнений улучшит умственную деятельность и укрепит здоровье. Помните, что упражнения выполняются на голодный желудок. В случае головокружения остановитесь, отдохните, а затем продолжайте занятие.

Оксана Войтова специально для LadyDiary.ru
Найдено на tvigle.ru. хостинг, видео поток и права на трансляцию принадлежат tvigle.ru

---

Лыжный гламур || Беллиданс - Танец живота для начинающих - видео пособие

---

Похожие записи:

Йога - Силовая йога - видео урок В разделе: фитнес и спорт Понятие силовая йога возникло в 90-х годах, когда йога приобрела большую популярность в западных ...	Йога-баланс - видео урок В разделе: фитнес и спорт Равновесие – один из главных факторов нормальной жизнедеятельности человека, который нуждае...
Йога для чайников - видео курс В разделе: фитнес и спорт Вы услышали о пользе йоги и решили ей заняться? Обратитесь к простому и понятному комплексу, разр...	Фитнес-йога - видео урок В разделе: фитнес и спорт Фитнес-йога – методика достижения максимального единения разума и тела, физической силы и п...