Калорийность йогуртов

Лето закончилось и пора возвращаться к рабочим будням, это касается и системы питания. Позади мороженое, коктейли и аперитивы, пора вспомнить о здоровом сбалансированном питании. А что из полезного и здорового можно есть на завтрак, брать с собой на работу и давать ребёнку в школу? Конечно же, йогурт.

А как говорилось в одной известной рекламе, не все йогурты одинаково полезны. Возможно, приведённая информация о калорийности йогуртов поможет Вам составить сбалансированную диету.

Настоящая таблица энергетической ценности различных вариаций йогуртов составлена из расчёта на 100 гр продукта.

Следует помнить, что стандартный стаканчик йогурта имеет массу 125-150 гр.:

• йогурт с фруктами 88 Ккал

• йогурт из цельного молока 63 Ккал

• йогурт из цельного молока со злаками 95 Ккал

• йогурт из цельного молока с фруктами 90 Ккал

• йогурт из молока средней жирности 43 Ккал

• йогурт из обезжиренного молока 36 Ккал

• йогурт из обезжиренного молока со злаками 43 Ккал

• йогурт из обезжиренного молока с фруктами 38 Ккал

• йогурт из обезжиренного молока с черносливом 47 Ккал

• йогурт из обезжиренного молока с лимонным вкусом 37 Ккал

Напомним, что цельным молоком официально считается продукт с содержанием жира около 3,5%. Под молоком средней жирности подразумевается доля жира 2-2,5%.

Кратковременное лечебное голодание || Калорийность напитков для утоления жажды