Калории из неоткуда

Чаще всего недовольны своей фигурой женщины, которым надо сбросить не тонну, даже не 10 кг, а всего 2-3 кг! Откуда они берутся, эти жалкие килограммы, отделяющие нас от совершенства? Казалось бы, мы соблюдаем меру в еде, не употребляем особенно вредных продуктов на ночь, а глядь – и ненавистная пара кило так и висит на бёдрах, не позволяя эффектно предстать в любимой юбке или королевой дефилировать по пляжу. А причина – в наших питательных привычках, которым мы следуем автоматически, сами того не замечая. В результате мы даже не считаем калории, которые приходят к нам вместе с без необходимости потреблённой едой. А за день таких калорий набегает достаточно! А уж за неделю другую - на целый лишний килограмм!

Вот откуда берутся накопленные на бёдрах калории, которых, кстати, можно легко избежать, уделяя им чуточку внимания:

• 10 гр оливкового масла: 90 Ккал. Используйте чайную ложку для дозировки масла в салаты и для жарки – так Вы избежите риска лишних калорий.

• 10 гр тёртого сыра: 40 Ккал. Безобидно приправив блюдо тёртым сыром, мы незаметно добавляем калорий в наш рацион. Тут тоже лучше пользоваться чайной ложкой.

• 2 чашки кофе с сахаром: 62 Ккал. Если Вы ну никак не можете ограничить себя в ежедневном потреблении кофе, то постарайтесь пить его чёрным или хотя бы с сахарозаменителем.

• 10 гр дополнительного гарнира: 35 Ккал. Когда накладываете в тарелку макароны, картофель или зерновой гарнир, помните, что каждая дополнительная столовая ложка добавляет в тарелку в среднем 35 Ккал.

• 1 порция газированного лимонада: 130 Ккал. Если замучала жажда – пейте воду!

• 100 мл вина с содержанием алкоголя 12%: 66 Ккал. Алкоголь необычайно калориен! Если хочется вина – выпейте, но ограничьтесь одним бокалом, в который можно положить кубики льда.

• Молоко средней жирности (300 мл): 120 Ккал. Утолять жажду стаканом молока или просто перехватить его на ходу, не считая калории – непозволительная роскошь для фигуры! Выпили стакан – считайте, что перекусили.

• Карамелька: 10 Ккал. Вот почему важно не грызть-сосать эти приставучие конфетки целый день напролёт.

• Шоколадка в 10 гр, которую часто подают к кофе, или обычная конфета из коробки: 55 Ккал. Ещё больше калорий, чем в обычной карамельке! Достаточно ограничиться одной штучкой.

Кратковременное лечебное голодание || Бьюти-смузи - витаминный коктейль для красоты, здоровья и молодости