Как приобрести прекрасную фигуру, не посещая спортзал

Все женщины делятся исключительно на три категории: первая – посещает спортзал и ее представительницы составляют 0.001% от всех прочих, а две остальные категории делятся примерно 50 на 50 и одна из них мечтает ходить в спортзал, а вторая – стесняется.

Если вы принадлежите к одной из них, и при этом знаете, что вам нужно сбросить несколько килограмм лишнего веса, то вам помогут советы от итальянских специалистов по фитнесу, благодаря которым вы сможете похудеть на несколько размеров всего за 2-3 месяца.

1. Перед тем, как начать завтракать, ужинать, или обедать, обязательно выпейте два стакана теплой чуть-чуть подсоленной воды, что позволить вам съесть гораздо меньше, чем обычно.

2. Обязательно носите с собой несколько яблок или груш, чтобы в случае легкого голода съесть одну грушу или яблоко.

3. Постарайтесь утром перед тем, как идти на работу, сперва привести себя в порядок и подготовится к выходу, а только после этого позавтракать, а не в обратном порядке.

4. Обязательно в течении дня пройдите пешком хотя бы 20-30 минут и один раз поднимитесь по лестнице. Вначале будет достаточно подниматься до 5 этажа, но впоследствии доведите свои результаты до 9.

5. Заставьте себя каждые утро и вечер, полностью раздевшись, встать перед зеркалом, которое отразит вас всю целиком, и полностью внимательно рассмотрите себя со всех сторон.

6. Откажитесь от орешков, семечек, чипсов, попкорна и жвачки.

7. И ложась спать, научитесь укрываться не толстым одеялом, а чем-то полегче. Сперва вам будет дискомфортно, но зато, если вы будете спать, ощущая прохладу, то ваш организм будет сжигать калорий куда больше, чем если бы вы посещали спортзал.

Автор: Евгений Ефремов специально для LadyDiary.ru

Как адаптироваться после отпуска || Самые вредные и опасные алкогольные коктейли