Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеКак определить полезность витаминного комплекса?

Как определить полезность витаминного комплекса?

Как определить полезность витаминного комплекса?
В аптеках продается нереальное количество разнообразных витаминных комплексом и препаратов. Как разобраться во всем этом многообразии? Давайте попробуем понять, как оценить полезность того или иного препарата. Что лучше — монопрепараты или мультивитамины?

Давайте начнем с монопрепаратов. Чем они хороши? В состав таких «витаминок» входит одно вещество. Если и добавляют второе — лишь для того, чтобы помочь основному лучше усваиваться в организме человека. Так, благодаря витамину D гораздо лучше усваивается кальций. Есть и еще один ощутимый плюс. Вещества, содержащиеся в мультивитаминном комплексе могут мешать друг другу усваиваться.

Например, витамин С убивает всю пользу от витамина В-12, а железо становится вдвое менее эффективным от соседства с кальцием. Кроме-того, при длительном хранении некоторые вещества способны окислять друг друга. Если витамин один — помешать его планам некому.

Кому-то это может показаться странным, но минус монопрепаратов заключается в том самом «моно». Если в организме не хватает какого-то одного вещества (например, железа) — моновещества идеально справляются с задачей, а что делать, если необходима только профилактика? Например, для детского организма, которому нужно тринадцать витаминов и девять минералов ежедневно.

Что же делать? Не принимать же по двадцать две таблетки в день? А что есть в понравившемся комплексе витаминов начнут воевать между собой какие-то вещества?

С этой проблемой активно пытаются бороться фармацевтические компании всего мира — правда, пока не очень успешно. Правда, ученые уже придумали, как не допустить взаимодействия веществ при длительном хранении. Разные витамины раздельно упаковывают в микрокапсулы, и уже потом — в одну большую. Это решает проблему хранения, но есть еще одна — ведь вещества встречаются в желудке, после того, как желудочный сок съест оболочки.

Есть у мультивитаминов и еще один ощутимый недостаток. Есть вещества, которые не вызывают никакой аллергии сами по себе. Зато, соседство с другими веществами усиливает аллергические реакции человеческого организма. Так, витамин В-1 может стать сильным аллергеном, если хорошенечко пообщается с витамином В-12. Технологии пока не могут справиться с этой напастью.

Избежать войны веществ поможет многотаблеточный витаминный комплекс. Никакого волшебства нет — суть в том, что компоненты, которые не дружат между собой, разнесены по разным таблеткам. Принимая их в разное время суток, вы не допускаете их «встреч» в вашем желудочно-кишечном тракте. Раздельно «поселены» и те витамины, что усиливают аллергический эффект друг друга. Таким образом, можно говорить о гипоаллергенности многотаблеточных витаминных комплексов.

Выбирая витамины для себя, важно понять — что важнее для вас. Если для вас важнее удобство — стоит остановиться на мультивитаминах.

При этом, важно помнить о том, что они могут вызывать аллергию, а эффект от их приема вы получите неполный. Если вам важнее получить полноценную профилактику — выберите многотаблеточный витаминный комплекс. Конечно, каждый день принимать несколько таблеток не так удобно, как одну. Зато, прием витаминов будет действительно эффективным. Выбор в итоге, в любом случае, за вами.

© Автор: Михаил Виноградов специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Нежный, легкий и полезный салат "Сытные витамины"
Нежный, легкий и полезный салат "Сытные витамины"
В разделе: закуски и салаты
В этом салате сочетаются одновременно несколько разных качеств. Он сытный, потому что с мясом. Ин...
Витаминный киви-шейк
Витаминный киви-шейк
В разделе: безалкогольные напитки
Витаминный киви-шейк - заряд энергии, нужных витаминов и хорошего настроения в бодром зелёном кок...
Лечебная гимнастика для позвоночника
Лечебная гимнастика для позвоночника
В разделе: фитнес и спорт
Вы хотите иметь гибкую, стройную фигуру, обрести естественную осанку и улучшить общее самочувстви...
?Идеальные пропорции женского тела
?Идеальные пропорции женского тела
В разделе: уход за телом
Современная методика расчетов пропорций тела.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 712 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...