Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеКак научиться не искушаться соблазнам еды?

Как научиться не искушаться соблазнам еды?

Как научиться не искушаться соблазнам еды?
Сегодня проблема лишнего веса стала просто критической! Если совсем недавно, эта «болезнь» стояла очень серьезно в странах Запада и, особенно, в США, то теперь она уверенно «перешагнула» и наши границы.

Новое время, вместе с благами мировой цивилизации принесла нам и неожиданные и непростые задачи! Их стало так много, что на их перечисление уйдет куча времени и сил.

Но мы не будем сейчас этим заниматься, а остановимся лишь на одной, если быть более конкретным, то на проблеме лишнего веса россиян. Об их причинах и, несомненно, возможных способах преодоления этой, непростой «беды». Я, как врач, знаком с этим неутешительным для нас результатом последнего «сытого» десятилетия. Именно тогда, чуть более 10-ти лет назад, мы стали жить довольно зажиточно и вольно. Это и дало свои «плоды», наша страна, судя по статистике, стала просто «толстеть» на глазах!

Причин много, но главное, это обилие продуктов и неправильное питание. И если мы не научимся жить по-другому, то нас ждут еще худшие результаты! И не надо закрывать на все это стыдливо глаза, надо решительно бороться с «ожирением» людей всеми возможными средствами. Конечно же, многие это понимают и сегодня, и соответственно пытаются избавиться от избытка веса всеми средствами: диетами, фитнесом, активным образом жизни и так далее.

Обычно свой лишний вес мы неправильно приписываем своему слабоволию. Но, по-моему, в такой довольно резкой оценке мы изначально несправедливы и строги к себе, так как, все эти «особенности» в очень сильной мере имеют независящий от наших волевых достоинств характер. А для этого необходимо знать некоторые законы психологии, которые очень влияют на все наше существование, в том числе и на культуру еды!

Итак, нам просто необходимо понять главное! Мы хотим сбросить вес, но не все так просто. Надо знать, что все наши проблемы заранее обусловлены главным образом тем, что люди переходят на нормальное питание с инерцией закрепившихся привычек и рефлексов еды. Постоянная потребность в еде уже давно закрепилась в нашем подсознании! В значительной мере трудности в соблюдение диет могут быть объяснены взаимосвязью питания с нервной системой и психикой. Наш обычный голод, побуждающий зачастую выходить за рамки диеты, имеет причину, скорее всего не в нехватке энергии и строительных материалов, а в возбуждении нервных центров, на которые пища оказывает просто успокаивающее действие. Еда, часто играет роль своеобразного утешителя, наградой за терпение и труд. Но не слишком ли это трудно постоянно угождать нашей психике только за счет желудка? Ведь имеются и другие способы повышения нашей психической устойчивости. Это спорт, активные занятия и другие физические нагрузки. Тут просто необходимы такие методы, как самоутверждение и самовнушение, умение переключать свое внимание, аутотренинг.

Обобщение всего этого опыта показывает, что когда культура питания опирается на психогигиену и физическую активность, то она приносит более быстрый эффект. Основную задачу тут имеет, самовнушение, что никаких ограничений не существует. Просто надо, как бы заново, воспитать в себе безразличное отношение к еде. Сознание же тягости от пресыщения, увеличение веса, которые лишают нас радости быть легкими, гибкими и подвижными, само по себе будет помогать непринужденно, исподволь и без нервной встряски ограничивать себя в еде.

Когда же беспокойство о еде будет изгнано из вашей головы, то диета пойдет как надо, и правильное и сбалансированное питание станет более действенным. И вы постепенно перестроите свой мозг не на потребу желудку, а совсем на другие желания.

Помните, что человек, сам кузнец своего счастья. И все наши проблемы и беды сидят глубоко в нашем подсознании. А, поняв это, надо и научиться управлять собой, своими желаниями, потребностями. Надо стать сильнее внутренних соблазнов и тогда вы не только сбросите свой вес, а научитесь управлять всем своим организмом. Надо просто преодолеть себя, стать сильным и волевым человеком. И тогда любая преграда откроется вам легко и просто!

Вы сможете это сделать. И начните прямо сейчас, никаких поблажек! Вы творец себя и своей судьбы! Знайте это всегда!

Автор: Andress специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Как бороться с приступами обжорства?
Как бороться с приступами обжорства?
В разделе: диеты и здоровое питание
Как часто каждый из нас упрекал себя за вечерние набеги на холодильник? Вы думаете, что беда всех...
Как научиться управлять своим настроением и жизнью?
Как научиться управлять своим настроением и жизнью?
В разделе: персона
Психология наука тонкая и специфичная, но основы ее доступны практически каждому человеку, и изуч...
Медитация. Как научиться жить проще
Медитация. Как научиться жить проще
В разделе: персона
Часто, в период, когда проблемы и заботы одолевали, и казалось, нет им конца, приходилось ловить ...
Чрезмерная вежливостью лишает романтизма
Чрезмерная вежливостью лишает романтизма
В разделе: Она и Он
Настоящая близость между супругами - большая редкость. Что это такое, знает только 5% людей. Боль...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 2276 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность оказывает на женщин эмоциональное воздействие, которое ухудшает способность адекватно во...
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Социальные сети. Прошлое – прошло. А настоящая жизнь – только здесь и сейчас.
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Возможно, самая точная формула, позволяющая предсказать вероятность развода, принадлежит автор...
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Многие слова и поступки способны разрушить романтику в отношениях двух влюбленных.
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Как же расслабиться в постели, чтобы оба партнера получили максимум удовольствия?
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный (горький, тёмный) шоколад помогает побороть синдром хронической усталости и даже… снизи...
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Исследования подтвердили, что существует связь между характером человека и временем его рождения.
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
В наше время, когда увлечение китайскими традиционными верованиями приобретает характер эпидем...
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Собираешься сесть на диету с понедельника, после дня рождения или когда рак свистнет на горе? ...
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Разумный контроль питания во время беременности помогает предотвратить многие проблемы со здор...
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Заедать стресс или запивать алкоголем - не только не решают проблему плохого настроения, но и...
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Эмоции и чувства, пережитые в момент потери невинности, в самом деле, заметным образом сказыва...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...
Новое видео