Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьеженское здоровьеКак избавиться от депрессии со 100% результатом

Как избавиться от депрессии со 100% результатом

Как избавиться от депрессии со 100% результатом
Депрессия (расстройство настроения) - это угнетенное состояния сознания, при котором происходит навязчивое возвращение к одним и тем же вопросам об одном и том же – о плохом.




О том что:

• В прошлом все было плохо
• Сейчас очень плохо
• В будущем будет только хуже
• У меня ничего нет
• Почему мне так плохо

При постоянном прокручивании только этих мыслей легко придти к выводу, что жизнь лишена смысла и зачем тогда жить, если все так плохо?

Когда настигает депрессия, все внимание направляется только на внутренние переживания, внутренний мир в котором все плохо. В этом отличие от нормального состояния, когда внимание находится в равновесии между внешним и внутренним мирами.

Замечательный способ справиться с такими мыслями – переключиться и начать думать о хорошем.

Например, о том, что:

• Как было хорошо
• Как хорошо теперь
• А будет еще лучше
• У меня все есть
• Благодаря чему так хорошо

Да, способ прекрасный. Только в действительности так переключить мысли невозможно, потому что привычка мыслить негативно это очень устойчивый поведенческий стереотип, который накладывает отпечаток на весь физический облик человека. Сутулая спина, опущенные плечи и унылое выражение лица – при таких условиях думать о плохом очень комфортно.

Для выхода из депрессии можно начать контролировать мысли и попытаться изменить осанку и выражение лица. Но наше тело тоже очень устойчиво в своих привычках и быстро возвращается к прежнему состоянию.

Одним из самых действенных способов преодоления депрессии, чтобы внимание не зацикливалось на внутреннем мире, а было ориентировано на окружающий мир, и тело длительное время не могло вернуться к депрессивной позе, является хорошая физическая встряска.

Такой встряской могут быть экстремальные виды спорта, при которых тело и сознание не могут вернуться в привычное состояние из-за быстро меняющихся обстоятельств, на которые невозможно не реагировать. Плавание, бег и ходьба тут не подходят, потому что при повторении одинаковых движений очень удобно продолжать думать о плохом.

Так что же вернет вас к жизни и даст новые силы?

1. Прыжки с «тарзанки» - покончить жизнь самоубийством, прыгнув с моста с обвязанными эластичными веревками ногами, конечно не получится. Длина веревки рассчитывается так, что за несколько секунд болтания на ней успеваешь и отдохнуть и испугаться и еще много чего.… Вместе с криком из тебя вылетят все глупые мысли о смысле жизни.

2. Прыжки с парашютом – вылетев в открытый люк от мощного пинка инструктора и буквально воспарив над миром, быстро забываешь об оставшихся на земле проблемах и о том, что с ними связано. Раскрывшийся купол, ощущение полета и радость встречи с землей – вот лекарство от любой хандры.

3. Зорбинг – скатиться с холма в прозрачной сфере на скорости 40 км/час и испытать потрясающие ощущения невесомости, свободного падения и своего крика! Страшно и весело одновременно. Вот что дает мощную встряску.

4. Рафтинг - групповой сплав по горным рекам – это риск и максимум острых ощущений, это адреналин в крови на протяжении всего водного маршрута, это твердое плечо и поддержка каждого члена команды.

5. Пейнтбол – если хочется избавиться от депрессии в дружеской команде, это отличный способ. Можно расстрелять всех соперников, а заодно и свои проблемы и страхи яркими красками – красивый способ получить бездну положительных эмоций.

Единственная сложность, которую придется преодолеть в вашей борьбе с депрессией - это открыться миру и выйти из дома. Окружающий мир и верные друзья заставят вас двигаться и получить свою порцию адреналина, от которой очень легко вспомнить все хорошее и начать жить с новыми силами.

© Автор: Katra специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Жизнь прекрасна! Или как избавиться от депрессии - видео пособие
Жизнь прекрасна! Или как избавиться от депрессии - видео пособие
В разделе: женское здоровье
Мы часто говорим о депрессии, быстро и со «знанием дела» констатируем наличие этого н...
Депрессии увеличивают риск сердечных заболеваний
Депрессии увеличивают риск сердечных заболеваний
В разделе: женское здоровье
Депрессии увеличивают риск возникновения сердечных заболеваний почти в 2 раза. К такому выводу пр...
Круги под глазами: как избавиться
Круги под глазами: как избавиться
В разделе: уход за лицом
Кто из нас не сталкивался с кругами под глазами? Это неэстетичное явление, в отличие от многих др...
От улыбки до депрессии один шаг
От улыбки до депрессии один шаг
В разделе: психология
«Улыбайся!» - один из самых распространённых слоганов нашего времени. Улыбка всегда б...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1106 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...