Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьеженское здоровьеКак бороться с весенней усталостью

Как бороться с весенней усталостью

Весенняя болезнь - Как бороться с весенней усталостью.
Весенняя болезнь
Сонливость, слабость, апатия, пониженное давление – за окном весна. «Весенняя болезнь» угрожающе нависла над нашей и без того хлопотливой жизнью. Феномен весны заключается в том, что мы её всю зиму ждём, торопим её приход, с нетерпением строим планы, а когда она приходит – мы почему-то оказываемся абсолютно не способными радоваться новой жизни. Даже удлиняющийся день почему-то не радует – на него просто нет сил и постоянно хочется спать. В результате вместо того, чтобы радоваться лишним световым часам, прогуливаясь по паркам, занимаясь спортом, читая книги при естественном освещении, мы с радостью заваливаемся в кровать, едва до неё добравшись. А у многих это усугубляется простудой, с радостью набросившейся на организм с ослабленным иммунитетом, аллергией, неизменно сопровождающая начало цветения, или просто депрессией по поводу набранных за зиму и не готовых обнажаться лишних килограммов. И из года в год одна и та же история.

Но в этом году мы встретим эти симптомы достойно и не дадим им отравить наступление тепла. Посмотрим, где же черпать энергию в эти непростые весенние деньки, чтобы не проспать ни один момент этого прекрасного времени года.

«Весенняя болезнь»: причины

Прежде чем браться за лечение, надо разобраться с причинами того или иного недуга. Почему же с наступлением весны на нас наваливается такая вселенская усталость? Всё дело в гормонах. Повышение окружающей температуры, увеличение продолжительности светового дня, а следовательно, и количества воспринимаемого солнечного света влияет на работу эндокринной системы нашего организма. А именно: увеличивается выработка гормонов (частично «спавших» зимой), что является для организма серьёзной работой, на которую он затрачивает много сил. Потому резкое перестроение на весенний режим влечёт за собой резкие энергозатраты организма, что не может не сказываться на общем состоянии. Потому, пока мы не адаптируется к тёплому и светлому сезону, эта интенсивная стимуляция нашей гормональной системы выходит боком для всего организма.

«Весенняя болезнь»: правильное питание

Первое, что можно сделать, чтобы помочь самим себе в борьбе с весенней усталостью – это освоить систему правильного питания. Чтобы «перезарядить батарейки», понадобятся очищающие и детоксирующие продукты, которые помогут нашему телу разгрузить немного замедленные печень и почки. К таким продуктам относятся любые зелёные листья и овощи, артишоки, все крестоцветные (брокколи, капуста).

Что касается кофе, который мы начинаем потреблять литрами, чтобы залить утомлённую душу, то лучше от него отказаться в пользу чая и травяных отваров. Так, и чёрный, и красный чаи идеально возвращают к жизни и прекрасно борятся с пониженным давлением, так свойственным утренним часам после пробуждения. Также можно обратить внимание на горький шоколад (надо не переусердствовать, тем не менее) – 2-3 квадратика от плитки способны полноценно разбудить организм в первой половине дня. Нельзя недооценивать также такие виды «допинга», как витамины или же настойку элеутеракокка (внимание водителей: все настойки содержат алкоголь!). Кроме того, в этот усталый весенний период лучше не налегать на сладости.

«Весенняя болезнь»: физическая активность

Вы думаете излечить свою хворь, проводя в постели ещё больше времени? Так не пойдёт: Вы почувствуете ещё большую усталость! Лучше наладить нормальный режим сна и ложиться на часик пораньше вечером, отводя на ночной сон положенное ему время, а вот в дневные часы надо бороться с сонливостью с помощью физической активности. Это сослужит огромную службу, прежде всего с психологической точки зрения. Подарите себе часовую пешую прогулку ускоренным шагом после работы или же, наоборот, с утра, перед рабочим днём. Не поленитесь, встаньте пораньше и сделайте пару-тройку кружков вокруг квартала на велосипеде! В выходные вместо того, чтобы идти с подругами в кафе или сидеть с детьми перед телевизором, отправляйтесь в ближайший парк или лесок – там и наговоритесь ан свежем воздухе во вермя прогулки. Поначалу Вам всё это покажется утомительным. Но увидите: стоит только несколько раз пересилить себя и изменить привычный уклад жизни, как здоровье незамедлит сказать Вам спасибо. А Ваше психологическое состояние улучшится, не говоря уже о настроении, которое подскочет до небес. Вся усталость и сонливость мигом уйдут и освободят место для наслаждения новой весенней энергией.

© Автор: Ася Князева - Женский журнал



Похожие записи:

Первая помощь при весенней простуде
Первая помощь при весенней простуде
В разделе: женское здоровье
Вот и пришла долгожданная весна несущая нам теплое солнышко, более длительный световой день и нов...
Как избавиться от целлюлита? Видео курс
Как избавиться от целлюлита? Видео курс
В разделе: уход за телом
Видео пособие как избавиться от целлюлита.
Весенние пироги с зелёной начинкой
Весенние пироги с зелёной начинкой
В разделе: рецепты вторых блюд и гарниров
Вкусные, большие пироги с зеленью - истинно весеннее угощение.
Как бороться с приступами обжорства?
Как бороться с приступами обжорства?
В разделе: диеты и здоровое питание
Как часто каждый из нас упрекал себя за вечерние набеги на холодильник? Вы думаете, что беда всех...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1711 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...