Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьеженское здоровьеИндекс Массы Тела - расчёт и трактовка значения

Индекс Массы Тела - расчёт и трактовка значения

Индекс Массы Тела - расчёт
Расчёт индекса массы тела
Самый насущный вопрос лета для женщин – как привести себя в форму. Всем хочется подойти к пляжному сезону в безупречном виде: стройная талия, длинные ноги, возможность надеть юбочки, шортики, сексуальное бикини. А знаем ли мы, какая она, наша идеальная форма? А знать это надо обязательно, если Вы намерены «поиграть» со своим весом.

Разумется, не существует универсального рецепта стройности, подходящего всем без разбора, равно как и не существует единого канона красоты. Однако есть показатель, с помощью которого можно с известной долей приближения определить, насколько наше тело стройно и здорово. Показатель этот – знакомый многим индекс массы тела (ИМТ). Все про него слышали, но не вс знают, как он рассчитывается. Сделать это очень просто – подсчёт проводится самостоятельно за одну минуту. Поэтому не стоит переплачивать «специалистам-диетологам», которые обещают Вам рассчитать этот знаменитый индекс – Вы и сами это легко сделаете.

Поскольку у всех из нас своя индивидуальная конституция, нельзя чётко сказать, каковы наши идеальные параметры. При примерно одинаковых росте и весе, девушка с одним типом фигуры может казаться стройной, а с другим – пухловатой. Потому показатель индекса массы тела предлагает нам определённый люфт, в котором может олебаться соотношение наших роста и веса, считаясь при этом приемлемым.

Итак, прежде, чем садиться на диету или собираться на продолжительную вылазку в спортзал, определите, в какой зоне шкалы индекса массы тела Вы находитесь. Напомним, что индекс массы тела (ИМТ или BMI в англитйском варианте) – это международный параметр, который при простоте расчёта позволяет сопоставить нашему текущему весу определения: нормальный, недостаточный, избыточный. Узнать значение этого индекса можно, разделив массу нашего тела на рост в квадрате, причём рост берётся в метрах. Таким образом, формула для расчёта выглядит так:

ИМТ = масса тела (в килограммах) / квадрат роста (в метрах).

Например, для человека ростом 1 м 80 см и весом 75 кг расчёт выглядит следующим образом:

ИМТ = 75 / (1,80*1,80) = 75 / 3,24 = 23,15.

На этом этапе возникает следующий вопрос: что нам говорит полученное значение, хорошо это или плохо? Для трактовки полученного знаячения индивидуального индекса существует специальная шкала. Она классифицирует значение индекса следующим образом:

  • ИМТ < 19 – недостаток веса;
  • 19 < ИМТ < 24 – вес в норме;
  • 25 < ИМТ < 30 – избыточный вес;
  • ИМТ > 30 – ожирение.

Видно, что для каждой категории есть определённый интервалю. Потому нет ничего страшного в том, чтобы набрать-скинуть в течение года 2-4 кг – Вы по прежнему можете оставаться в приемлемой категории. К тому же всё сильно зависит от типа фигуры. Разумеется, чем ближе значение индекса к нижней или верхней границе интервала, тем ближе Вы к соответствующей категории.

Кроме того, если считать, что рост взрослого человека - это величина практически постоянная, то можно от обратного рассчитать идеальную массу тела для каждого. Для этого надо взять значение примерно из середины интервала нормального веса (т.е. где-то 22) и умножить его на квадрат роста, выраженного в метрах. На полученное значение можно ориентироваться как на некий здоровый идеал.

Наверняка, многие из нас, склонные преувеличить собственные недостатки в области фигуры, посчитав индекс поняли, что всё не так страшно, а вполне в норме. Если вдруг у Вас возникли проблемы с подсчётом индексов, то в интернете сейчас существует масса бесплатных он-лайн калькуляторов по расчёту ИМТ, например более продвинутый: Индекс массы тела (ИМТ), соотношения окружности талии к росту, процентного содержания жира и сухой мышечной массы.

© Автор: Ася Князева - Женский журнал



Похожие записи:

Диета Монтиньяка и Гликемический индекс в диетах Монтиньяка
Диета Монтиньяка и Гликемический индекс в диетах Монтиньяка
В разделе: диеты и здоровое питание
Диета Монтиньяка Первые книги Монтиньяка «Секреты питания Монтиньяка. Для всех, особенно д...
Хирургическое лечение лишнего веса
Хирургическое лечение лишнего веса
В разделе: женское здоровье
Лечение избыточной массы тела с помощью хирургического вмешательства – единственный радикал...
Путь к стройной фигуре - мало жиров, но не в ущерб вкусу
Путь к стройной фигуре - мало жиров, но не в ущерб вкусу
В разделе: диеты и здоровое питание
Мнение о том , что маслом каши не испортишь- это как аксиома. Наш организм нуждается в жирах, что...
Индекс стройности: Диета для тех, кто не любит голодать
Индекс стройности: Диета для тех, кто не любит голодать
В разделе: диеты и здоровое питание
Хорошая диета – это не просто возможность избавиться от нескольких лишних килограммов. Высш...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1418 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...