Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 5

Упражнения этого урока особенно приятно выполнять по утрам. Занятие начинается с разминки под релаксационную музыку. Далее вас ожидают упражнения дыхательной гимнастики (бодифлекс) и силовые упражнения (калланетика). Будут проработаны мышцы спины, рук, боковые мышцы живота и пресс.

Марина Корпан предлагает выполнить упражнения для мышц спины, чтобы убрать лишний жир с этого участка тела. Это актуально и для женщин, и для мужчин. Наверное, многие женщины озабочены тем, что тело на спине мягкое и даже рыхлое. Нижнее белье подчеркивает этот недостаток, так как обвисшая кожа около утягивающей одежды особенно заметна. Но многие из нас просто не знают, какие упражнения могут решить проблему. Теперь ответ очевиден.

Основное понятие в калланетике – положение опрокинутого таза. Обратите внимание на движения и пояснения Марины. Не делайте резких движений а-ля Майкл Джексон. Выполняйте движение тазом по траектории мягко, и вы проработаете глубоко расположенные мышцы, а также получите желанную привлекательную форму ягодиц.

Не забывайте втягивать живот во время силовых упражнений. Привыкнув к этому ощущению, напрягайте мышцы живота в течение дня, например, при ходьбе. Это поможет быстрее укрепить мышцы.

* Источник видеопотока изменен. Описание может не соответствовать видео.

Автор описания: Оксана Войтова специально для LadyDiary.ru. Права на трансляцию принадлежат kiwi.kz.

Лыжный гламур || Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 6