Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 3

Вновь Марина Корпан начинает занятие с упражнений бодифлекса, которые выполняются сидя на стуле. Вторую часть урока она посвятит калланетике. Что такое калланетика? Это гимнастический комплекс, получивший название по имени его создательницы Каллан Пинкней.

Все упражнения статичны, положительный эффект достигается в результате сокращения и растяжения мышц. По мнению специалистов, 1 час занятий калланетикой по физической нагрузке равен 7 часам шейпинга или 24 аэробики. Чтобы тело окрепло, необязательно ходить в тренажерный зал и качаться. Выполняя правильно упражнения калланетики, можно сильно и быстро развить мускулатуру, придать тонус мышцам.

Пусть вас не пугает перспектива иметь развитую мускулатуру. В результате занятий мышцы становятся эластичными и приобретают, так называемую, балетную форму, а не объем. Помните, что именно тренажеры, гантели и прочие спортивные снаряды способствуют росту мускульной массы, которая не вписывается в стандарт идеального женского тела.

Не обойдет Марина Корпан вечный женский вопрос: как сделать живот плоским? Думаете, что нужно качать пресс? Ошибаетесь, следует обратить внимание на мышцы спины.

Запаситесь терпением и выносливостью. Выполняйте комплекс каждое утро в течение 20-30 минут натощак. Занимаясь 2 часа в неделю, вы обязательно достигните успеха.