Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьефитнес и спортХудеем с Мариной Корпан. Видео урок 1

Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 1

Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 1
Инструктор Марина Корпан представляет авторскую систему похудения, состоящую из элементов дыхательной гимнастики (бодифлекса) и силовой нагрузки. Почему выбрано такое сочетание? Во время выполнения дыхательных упражнений поглощается большое количество кислорода, и жир сгорает в данный момент.

При силовых нагрузках мышцам необходимо определенное количество времени для восстановления. Например, мышцы живота восстанавливаются в течение 3-4 часов, мышцы ног – до 72 часов. Микс из упражнений позволяет худеть и в момент занятий, и по прошествии некоторого времени.

Для лучшего результата нужно следить за питанием. Но ни в коем случае не садитесь на диету. Это повлечет замедление обмена веществ. Следует кушать все, но небольшими порциями. При уменьшении количества потребляемой пищи желудок уменьшится в объеме, и со временем вы будете наедаться меньшим количеством еды.

Прийти в надлежащую форму желудку поможет и бодифлекс. При выдохе всего воздуха втягивайте живот как можно сильнее, под ребра. Происходит массаж внутренних органов, и желудок будет уменьшаться.

На первом занятии понадобится палка длиной около 50-60 см. Она разнообразит тренировку. Упражнения помогут подтянуть бицепс, трицепс, внутреннюю сторону бедра. За неделю занятий объем грудного отдела может уменьшиться на 10-15 см.
Выполняя доступные упражнения, не придерживаясь диет, вы будете худеть постоянно. Заманчиво? Тогда включайте видео-урок и приступайте к занятию.

* Источник видеопотока изменен. Описание может не соответствовать видео.

Автор описания: Оксана Войтова специально для LadyDiary.ru. Права на трансляцию принадлежат kiwi.kz.



Похожие записи:

Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 3
Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 3
В разделе: фитнес и спорт
Вновь Марина Корпан начинает занятие с упражнений бодифлекса, которые выполняются сидя на стуле. ...
Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 7
Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 7
В разделе: фитнес и спорт
Этот видео-урок является полноценным тренировочным занятием. Он состоит из разминки, упражнений б...
Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 10
Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 10
В разделе: фитнес и спорт
«Вставайте, занимайтесь вместе с нами и худейте. Приводите свою фигуру в порядок», - ...
Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 9
Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 9
В разделе: фитнес и спорт
На этом занятии хорошую нагрузку получат ваши ноги. Они часто являются предметом женской гордости...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 28117 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...