Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 1

При силовых нагрузках мышцам необходимо определенное количество времени для восстановления. Например, мышцы живота восстанавливаются в течение 3-4 часов, мышцы ног – до 72 часов. Микс из упражнений позволяет худеть и в момент занятий, и по прошествии некоторого времени.

Для лучшего результата нужно следить за питанием. Но ни в коем случае не садитесь на диету. Это повлечет замедление обмена веществ. Следует кушать все, но небольшими порциями. При уменьшении количества потребляемой пищи желудок уменьшится в объеме, и со временем вы будете наедаться меньшим количеством еды.

Прийти в надлежащую форму желудку поможет и бодифлекс. При выдохе всего воздуха втягивайте живот как можно сильнее, под ребра. Происходит массаж внутренних органов, и желудок будет уменьшаться.

На первом занятии понадобится палка длиной около 50-60 см. Она разнообразит тренировку. Упражнения помогут подтянуть бицепс, трицепс, внутреннюю сторону бедра. За неделю занятий объем грудного отдела может уменьшиться на 10-15 см.
Выполняя доступные упражнения, не придерживаясь диет, вы будете худеть постоянно. Заманчиво? Тогда включайте видео-урок и приступайте к занятию.

* Источник видеопотока изменен. Описание может не соответствовать видео.

Автор описания: Оксана Войтова специально для LadyDiary.ru. Права на видеотрансляцию принадлежат myvi.ru