Худеем нелогично

Чего хотят женщины? Не раз этим вопросом задавались представители сильного пола и не находили на него ответа. Всё просто – женщина хочет быть любимой. Но чтобы этого добиться, ей нужно быть уверенной в себе. А значит, красивой. А значит, стройной.

Естественно, в разные периоды нашей истории у людей были различные представления о красоте. Совсем недавно телосложение полной женщины считалась эталоном, однако времена меняются. Сейчас успешная женщина должна выглядеть на все 100 – и это не про килограммы.

О, сколько мучений и волнений выпало на нашу долю, дорогие дамы! Сколько бесплодных переживаний о судьбе своей фигуры, сколько отказов и ограничений, и всё для чего? Чтобы выиграть в этой битве с лишним весом. Битве с самой собой.

Скажите, кому помогали диеты? Вам? Или, может быть, вам? Мне они не помогали. Стоило ей только закончиться, как аппетит, который и до этого никуда не уходил, становился просто зверским. И вот через пару недель вес возвращался на круги своя. Думаю, многим знакома эта ситуация. Попробуем разобраться, почему это происходит.

Что такое диета по своей сути?

Это ограничение. Когда на определенный промежуток времени Вы убираете из своего рациона некоторые продукты или уменьшаете их количество, ненавистные килограммы начинают уходить. Но вот диета закончилась, и организм думает: «Теперь нужно делать запасы. Вдруг ей снова вздумается морить меня голодом». Так начинается процесс накопления жира. Вес не только возвращается к прежним показателям, но и переваливает за них.

Теперь мы знаем, что прежние способы не помогают. У нас есть два выхода: первый – всю жизнь сидеть на диете. Правда, для этого нужна огромная сила воли. Второй – полюбить себя. Что стоит за этими словами? Прежде всего, принятие себя такой, какая ты есть. С лишними килограммами или недостающими – но это ты.

Воевать мы уже пробовали. Теперь будем худеть любя. Раз и навсегда.

А теперь – несколько практических советов.

1. Начните худеть нелогично. Разрешите себе есть всё, что придёт в голову. Хочется шоколада – ешьте. Котлетку? Пожалуйста! Напал жор ночью – почему бы и нет! Запомните: ВАМ ЭТО МОЖНО. Теперь не нужно мучиться угрызениями совести за лишний съеденный кусочек. Вы у себя одна, запасной нет. Балуйте себя и любите.

2. Старайтесь начинать свой день с фруктов. Есть их нужно на голодный желудок.

3. Хвалите себя за все сделанное и несделанное.

4. Пейте меньше воды. Миф о том, что человеку нужно выпивать 2 литра воды в сутки для похудения несостоятелен, как и большинство мифов о питании. В идеале нужно выпивать стакан чистой воды за весь день.

5. Больше времени проводите на свежем воздухе. Давно известно, что лучший спорт – это ходьба. Это полезно и не требует никаких затрат. Чем больше движения – тем лучше. Это может быть и плавание, и танцы, и бег – всё, что вашей душеньке угодно. Выберите то, что будет приятно именно вам.

6. Заведите Дневник Питания. Это может быть небольшой блокнот или тетрадь, которую нужно всё время носить с собой. Часто мы просто не замечаем, когда одна конфета перерастает в целую коробку. Едите – записываете. Что едите и почему. Действительно ли это голод или вам просто захотелось пожевать перед телевизором? Или настроение испортили на работе и нужно подсластить жизнь шоколадкой? Думаю, вполне логично, что причиной приёма пищи может стать только голод и ничто иное. Если заметили что вами движет другая причина, расслабьтесь. Примите ванну. Попросите любимого сделать вам массаж. Одним словом, балуйте себя на полную катушку.

7. Наконец, самое важное правило успешного похудения – любовь к себе и забота. Каждый день, просыпаясь утром, подходите к зеркалу и говорите: «Ты прекрасна. Я люблю тебя». Поначалу это может оказаться сложным, но у вас все получится. А когда женщина себя любит, мужчины так это чувствуют..)

Успехов вам в достижении своей идеальной фигуры!

Кратковременное лечебное голодание || Что не хватает вашему организму