Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеХудеем легко: диета "800 калорий"

Худеем легко: диета "800 калорий"

Худеем легко: диета 800 калорий.
800 калорий
Всякий раз, решив для себя: «все! с понедельника «высаживаюсь» на диету!», мы решительно садимся к компьютеру и начинаем поиск волшебной диеты. Желательно такой, чтобы есть совсем немного и не быть голодной, а килограммы, чтобы уходили легко и больше не возвращались. Приведенная ниже диета подназванием "800 калорий", чем-то напоминает «диету нашей мечты». Вы не почувствуете голода, не причините вреда своему организму и легко расстанетесь с 6 – 8 кг за пару недель (при имеющемся большом весе — и до 10 кг).

Предлагаемая диета учитывает не только белковую, но и углеводную пищу. Ваш кишечник будет работать «как часы», т.к. данный рацион богат клетчаткой. Диета богата молочными продуктами, что позволит вашему организму получать достаточно кальция. Не стоит соблюдать диету долго, достаточно пару недель и, спустя время, опять повторить при желании. Даже, если вы «сорвались», то спокойно возвращайтесь к диете, т.к. конечному результату это не повредит.

Блюда можно щедро приправлять специями, солить (умеренно). Масло добавлять нельзя! Можно пить сухое вино, но не более 1-2 бокалов в день. Меню для себя вы будете составлять самостоятельно, комбинируя по своему усмотрению варианты белкового и углеводного питания. Ужин при диете всегда белковый!

Ужин (250ккал)

1. Вареное яйцо, 300 грамм овощей (желательно тушеных или приготовленных на пару), стакан кефира или обезжиренного молока.
2. 150 грамм нежирного творога и стакан подслащенного кефира.
3. Отварная рыба 150 грамм или морепродукты.
4. 100 грамм отварной говядины и 300 грамм овощей, стакан кефира или обезжиренного молока.
5. 150 грамм куриного филе и 200 грамм овощей, стакан кефира или обезжиренного молока.

Белковое меню диеты "800 калорий"

Завтрак (250ккал)

Вариант 1: 100 грамм нежирного творога со столовой ложкой сметаны (20%), кофе или чай с молоком.

Вариант 2: два вареных яйца, половина грейпфрута, кофе или чай с молоком.

Обед (300ккал)

Вариант 1: 200 грамм любых овощей, кроме картофеля (можно в сыром или тушеном виде) и 150 грамм куриного филе (из этих продуктов можно сварить суп), чашка кофе или чая (без сахара и молока).

Вариант 2: два вареных яйца и салат из свежих овощей (заправить столовой ложкой сметаны), чашка кофе или чая (без сахара и молока).

Углеводное меню диеты "800 калорий"

Завтрак (250ккал)

Вариант 1: заварить кипятком 4 столовые ложки овсянки и добавить тертое яблоко (можно заварить молоком), чашка кофе или чая (без сахара и молока), но можно добавить молоко, если овсянка заваривалась кипятком.

Вариант 2: фруктовый салат (можно добавить один банан), заправленный йогуртом без добавок (125 грамм) и чашка кофе или чая (без сахара и молока).

Обед (300ккал)

Вариант 1: 200 грамм любых овощей с гречневой кашей (до 80 грамм) и любой фрукт (кроме банана), чашка кофе или чая (без сахара и молока).

Вариант 2: 200 грамм печеного или « в мундире» картофеля, салат из свежих овощей (заправить столовой ложкой сметаны), чашка кофе или чая (без сахара и молока).

Не забывайте пить много воды, но в интервалах между едой! Перед тем, как сесть на диету, подготовьтесь: исключите на пару дней соль, сахар, любой хлеб и кондитерские изделия (пьем воду). Таким образом, вы уже к началу диеты освободитесь от пару килограммов (уйдет лишняя жидкость из тканей).

Приступайте к диете "800 калорий" легко и весело, ведь психологический настрой — это БОЛЬШОЙ процент успеха!

© Автор: Светлана Пархоменко для LadyDiary.ru, фото subscribe.ru.



Похожие записи:

Измеряем количество калорий правильно
Измеряем количество калорий правильно
В разделе: диеты и здоровое питание
Обычно количество калорий в продукте мы всегда смотрим на упаковке, однако пищевые законодательны...
?Диета на питании для детей
?Диета на питании для детей
В разделе: диеты и здоровое питание
Как похудеть с помощью детских пюре?
Диета для Сладкоежек
Диета для Сладкоежек
В разделе: диеты и здоровое питание
Дама, сидящая на диете, выглядит уныло. И не потому, как утверждают люди знающие, что постоянно н...
Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 6
Худеем с Мариной Корпан. Видео урок 6
В разделе: фитнес и спорт
На этом уроке Марина Корпан вновь использует палку длинной около 50-60 см, чтобы прокачать мышцы ...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 5291 просмотр . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...