Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеГолодание глазами диетологов

Голодание глазами диетологов

Голодание глазами диетологов
История гласит, что голодание использовали во все времена для лечения недугов сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и печени. Тем не менее, диетологи полагают, что голодание подходит только людям со скромным аппетитом.

Если же речь идет о большом количестве избыточного веса и тем более об ожирении, такая стратегия вовсе недопустима: большой вес - всегда последствие большого чувства голода и не насыщения. Поэтому полный отказ от пищи может стать причиной приступа обжорства.

Итак, 3 важных шага на пути к похудению, по мнению диетологов:

1. Выявление метаболических и гормональных нарушений;
2. Организация их коррекции;
3. Контроль над количеством и качеством потребляемой пищи.

Кстати говоря, моральными муками голодание не ограничивается. Давно известно одно из правил сгорания жиров – в огне углеводов. С целью утилизации имеющегося жира, организм пользуется личными запасами – гликогеном мышц и печени, которого хватит всего-то на пару дней. Поэтому происходит накопление продуктов обмена белков и жиров, которые могут пагубным образом сказаться на здоровье.

Как способ снижения веса, голодание могут применять люди с нормальными параметрами, скажем, перед пляжным отдыхом или после ряда обильных застолий. Отказ от пищи на 1.5 суток не принесет вреда и поможет скинуть 0.5-1 кг, если вы здоровы и за эти часы выпьете как минимум 2 литра воды. Люди, страдающие лишним весом, также могут воспользоваться таким коротким голоданием. Ясное дело, одним подходом проблема решена не будет. Что ж, если голодовка будет перенесена нормально, ее можно будет взять за правило, например, 1 раз в неделю.

Вот только правило это вводить нужно исключительно после консультации с врачом.

© Автор: MilaMarisa специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

?Мешки под глазами – Эффективные и простые рецепты!
?Мешки под глазами – Эффективные и простые рецепты!
В разделе: уход за лицом
Какие домашние рецепты эффективно и быстро избавят от мешков под глазами?
Круги под глазами: как избавиться
Круги под глазами: как избавиться
В разделе: уход за лицом
Кто из нас не сталкивался с кругами под глазами? Это неэстетичное явление, в отличие от многих др...
Лечебное голодание - принципы исцеления и омоложения
Лечебное голодание - принципы исцеления и омоложения
В разделе: женское здоровье
Наверняка каждый из вас, уважаемые читатели, слышал о лечебном голодании. Однако многих пугает са...
Как замаскировать круги под глазами при помощи консилера (корректора)?
Как замаскировать круги под глазами при помощи консилера (корректора)?
В разделе: макияж
Неожиданно выступившие под глазами темные круги – неприятная проблема. И когда времени на с...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 733 просмотра . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...