Голодание глазами диетологов

История гласит, что голодание использовали во все времена для лечения недугов сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и печени. Тем не менее, диетологи полагают, что голодание подходит только людям со скромным аппетитом.

Если же речь идет о большом количестве избыточного веса и тем более об ожирении, такая стратегия вовсе недопустима: большой вес - всегда последствие большого чувства голода и не насыщения. Поэтому полный отказ от пищи может стать причиной приступа обжорства.

Итак, 3 важных шага на пути к похудению, по мнению диетологов:

1. Выявление метаболических и гормональных нарушений;
2. Организация их коррекции;
3. Контроль над количеством и качеством потребляемой пищи.

Кстати говоря, моральными муками голодание не ограничивается. Давно известно одно из правил сгорания жиров – в огне углеводов. С целью утилизации имеющегося жира, организм пользуется личными запасами – гликогеном мышц и печени, которого хватит всего-то на пару дней. Поэтому происходит накопление продуктов обмена белков и жиров, которые могут пагубным образом сказаться на здоровье.

Как способ снижения веса, голодание могут применять люди с нормальными параметрами, скажем, перед пляжным отдыхом или после ряда обильных застолий. Отказ от пищи на 1.5 суток не принесет вреда и поможет скинуть 0.5-1 кг, если вы здоровы и за эти часы выпьете как минимум 2 литра воды. Люди, страдающие лишним весом, также могут воспользоваться таким коротким голоданием. Ясное дело, одним подходом проблема решена не будет. Что ж, если голодовка будет перенесена нормально, ее можно будет взять за правило, например, 1 раз в неделю.

Вот только правило это вводить нужно исключительно после консультации с врачом.

Кратковременное лечебное голодание || Повышаем IQ с помощью умного меню