Голодание глазами диетологов

История гласит, что голодание использовали во все времена для лечения недугов сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и печени. Тем не менее, диетологи полагают, что голодание подходит только людям со скромным аппетитом.

Если же речь идет о большом количестве избыточного веса и тем более об ожирении, такая стратегия вовсе недопустима: большой вес - всегда последствие большого чувства голода и не насыщения. Поэтому полный отказ от пищи может стать причиной приступа обжорства.

Итак, 3 важных шага на пути к похудению, по мнению диетологов:

1. Выявление метаболических и гормональных нарушений;
2. Организация их коррекции;
3. Контроль над количеством и качеством потребляемой пищи.

Кстати говоря, моральными муками голодание не ограничивается. Давно известно одно из правил сгорания жиров – в огне углеводов. С целью утилизации имеющегося жира, организм пользуется личными запасами – гликогеном мышц и печени, которого хватит всего-то на пару дней. Поэтому происходит накопление продуктов обмена белков и жиров, которые могут пагубным образом сказаться на здоровье.

Как способ снижения веса, голодание могут применять люди с нормальными параметрами, скажем, перед пляжным отдыхом или после ряда обильных застолий. Отказ от пищи на 1.5 суток не принесет вреда и поможет скинуть 0.5-1 кг, если вы здоровы и за эти часы выпьете как минимум 2 литра воды. Люди, страдающие лишним весом, также могут воспользоваться таким коротким голоданием. Ясное дело, одним подходом проблема решена не будет. Что ж, если голодовка будет перенесена нормально, ее можно будет взять за правило, например, 1 раз в неделю.

Вот только правило это вводить нужно исключительно после консультации с врачом.

Кратковременное лечебное голодание || Повышаем IQ с помощью умного меню

Похожие записи:

Мешки под глазами – Эффективные и простые рецепты!

В разделе: уход за лицом

Какие домашние рецепты эффективно и быстро избавят от мешков под глазами?

Круги под глазами: как избавиться

В разделе: уход за лицом

Кто из нас не сталкивался с кругами под глазами? Это неэстетичное явление, в отличие от многих др...

Лечебное голодание - принципы исцеления и омоложения

В разделе: женское здоровье

Наверняка каждый из вас, уважаемые читатели, слышал о лечебном голодании. Однако многих пугает са...

Как замаскировать круги под глазами при помощи консилера (корректора)?

В разделе: макияж

Неожиданно выступившие под глазами темные круги – неприятная проблема. И когда времени на с...

Рейтинг: 0 Голосов: 0 725 просмотров . Автор - Администратор

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Статьи

Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете

Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.

Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых

Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...

Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе

Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...

Как забыть любимого, если беременна

Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...

5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»

Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...

Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?

Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...

Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги

Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.

Торт «Битое стекло»

Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!

Как вырастить нарциссы в горшочке?

Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...

Осветление волос при помощи меда

Как осветлить волосы с помощью меда.

Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин

Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?

Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?

Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...

В блогах

СВЕЖЕЕ ПОПУЛЯРНОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ

Все блоги Женщинам за пятьдесят С пользой для здоровья Блог о детишках Кулинарная книга Это интересно женщинам Потому что я Женщина

Интересные факты о парикмахерском искусстве и волосах

Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...

1 ноября 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Интересные и полезные идеи

Картофельный крем-суп с беконом - Фото рецепт

Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...

27 октября 2014 LokiColorado Кулинарная книга Приготовление первых блюд

«Сто Список» - Решит все ваши проблемы!

«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...

17 июля 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Психология

Психология климакса - Что должна про это знать любая женщина

В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...

17 июля 2014 Татьяна Тат Женщинам за пятьдесят

Восстанавливаем волосы после зимы

С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...

8 июля 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Красота

5 самых легких и модных плетений кос

Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...

8 июля 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Красота

5 секретов стройной фигуры от Кэти Перри + бонус 4 совета красоты от звезды

Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...

8 июля 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Красота

Спрей для тела нужен ли он?

Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...

30 июня 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Красота

Как увеличить объем губ самостоятельно?

Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...

30 июня 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Красота

На заметку хозяйке: 7 Кулинарных лайфхаков

Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...

30 июня 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Интересные и полезные идеи

Домашние простые рецепты масок для кончиков волос

Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...

28 марта 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Красота

10 Самых вкусных и полезных добавок к чаю

Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...

28 марта 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Кулинарные рецепты

Характер мужчины по подаренному букету

Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...

28 марта 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Психология

Гороскоп: Ваша идеальная прическа

Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...

28 марта 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Красота

6 Самых распространенных и ошибочных фактов о сне

Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...

28 марта 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Психология

50 Интересных фактов о нашем теле, подтверждающих сверх способности человека

Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...

28 марта 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Интересные и полезные идеи

Любопытные факты о родинках

У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...

27 марта 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Интересные и полезные идеи

Зеленый кофе для стройной фигуры

На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...

27 марта 2014 Виктория Тян Потому что я Женщина Диеты и фитнес

Новое видео