фитнес и спорт

Фитнес-йога – методика достижения максимального единения разума и тела, физической силы и подвижности. Основывается фитнес-йога на классических движениях восточного искусства (йоги), приспособленных под потребности...Подробнее

Вы хотите, чтобы ваши руки были сильными, имели изящный, красивый и рельефный вид? Тогда ежедневно посвящайте 15 минут фитнесу для рук, и результаты не заставят себя долго ждать.

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, стрессы, утомления, недосыпания и неправильное питание приводят к избыточному весу. Также провоцировать ожирение могут некоторые заболевания и медицинские препараты, например стероиды и гормональные...Подробнее

Каждая женщина мечтает иметь красивые руки, упругую грудь и лебединую шею, но в связи с сидячей работой, большой нагрузкой, неправильным питанием эти части тела подвергаются негативному воздействию и теряют свою привлекательность: кожа...Подробнее

Если вы думаете, что тонкая, осиная талия и плоский, упругий животик – прерогатива знаменитостей и спортсменов, то вы глубоко ошибаетесь.

Ягодичная мышца – важная часть тела, нуждающаяся в постоянных тренировках, и не только потому, чтобы она выглядела упругой и подтянутой, но и чтобы эффективно выполняла свою функцию – удержание тела человека в вертикальном...Подробнее

Равновесие – один из главных факторов нормальной жизнедеятельности человека, который нуждается в постоянной тренировке. Одним из лучших методов получения хорошего равновесия является йога-баланс.

Стрейч-статика – современное, модное направление в гимнастике, которое подходит для женщин любых возрастов и комплекции. Авторами стрейч-статики являются ведущие, профессиональные инструкторы компаний «Reebok»...Подробнее

Вы любите танцевать, быть постоянно в движении, не терпите однотонных занятий аэробикой? Тогда разминка в стиле хип-хоп именно для вас! Ведь помимо красивой фигуры, подтянутого тела и крепкого здоровья, вы обучитесь основополагающим навыкам...Подробнее

Каждая женщина мечтает иметь идеальную фигуру, стройные ножки и упругие ягодицы. Конечно, неплохого результата можно достичь, выполняя элементарные упражнения, например приседания, подтягивания, сгибания ног, но если вы желаете не только...Подробнее

Понятие силовая йога возникло в 90-х годах, когда йога приобрела большую популярность в западных странах, стала использоваться не как духовная практика, а как комплекс упражнений для улучшения физических показателей тела.

Огромное место в искусстве йоги принадлежит перевёрнутым позам. Как показывает многовековая практика йоги, перевёрнутые позы имеют исключительное действие: поддерживают организм в здоровом состоянии, избавляют человека от многих заболеваний,...Подробнее

Очень часто мы слышим, что физическое и психологическое здоровье является главной целью, стремлением человека. Конечно, оспаривать этот тезис никто не возьмётся, но как в наше бурное, быстроменяющееся и стремительное время обладать крепким...Подробнее

Йога – совокупность эмоциональных и физиологических упражнений, которые направлены на приобретение здоровья, хорошего самочувствия, жизненной силы, достижение просветления, радости и умиротворения.

Наверняка вы замечали, что ноги танцовщиц очень красивые и стройные, а походка плавная и грациозная. И если вы не занимаетесь танцами, это не значит, что вы не можете быть в идеальной форме, иметь привлекательные ножки и королевскую осанку.

Кикбоксинг – современный вид фитнеса, который направлен на коррекцию фигуры, моделирование упругих, красивых мышц тела, улучшение здоровья и самочувствия.

Пилатес – одно из направлений фитнеса, разработанное более 100 лет назад Джозефом Пилатесом.

Степ-аэробика – современный вид спорта, который при минимальных физических и временных затратах даёт максимальный результат. В переводе с английского Step aerobic – шаговая аэробика, главное правило которой уметь...Подробнее

Шейный отдел позвоночника – наиболее мобильный и сложный отдел позвоночника, который испытывает очень большие нагрузки, приводящие к различным заболеваниям: шейный остеохондроз, грыжа шейного отдела и т.д.

Экзотические боевые искусства овладевают массами. Дело дошло до того, что компании покупают корпоративный абонемент в клубы фитнесса для занятий сотрудников айкидо или выделяют помещение в офисе для занятий с тренером по каратэ. В ближайшее...Подробнее

Смотря на неторопливо перемещающихся игроков в бильярд, наверно в последнюю очередь думаешь, а есть ли какая польза здоровью тех, кто им увлекается. Тем не менее, при более детальном рассмотрении, открываются довольно удивительные факты.

Позвоночник – «стержень» нашего тела, от здоровья которого зависит наша трудоспособность и самочувствие. Болезни позвоночника самые страшные и непредсказуемые: их трудно диагностировать, назначить правильное лечение, они...Подробнее

Колледж бодибилдинга имени Беда Вайдера и Елена Рябинкова представляют вам учебную фитнес-программу «Царица своего тела - ТАЙ БО».

Вы хотите выглядеть привлекательно, подтянуто, иметь красивую, стройную фигуру, но у вас катастрофически нет времени на полноценные занятия фитнесом? Не стоит огорчаться. Предложенная методика поможет вам всего за 10 минут в день сделать вашу...Подробнее

Красивая грудь – цель каждой женщины. Грудь теряет упругость, объём и нуждается в корректировке после родов, значительного похудания, в связи с возрастными изменениями и особенностями женщины. Многие представительницы прекрасного пола для...Подробнее

Что делает женщину привлекательной и стройной? Конечно идеальная осанка! Осанке уделяли большое внимание во все времена. Для того чтобы достичь идеальной осанки, женщины носили корсеты, вставляли специальные жёсткие вставки в нижнее бельё и...Подробнее

Фитнес – здоровый образ жизни каждого человека. Занятия фитнесом помогут вам приобрести красивую, подтянутую фигуру, избавится от лишних килограммов, справится со стрессом и депрессиями, улучшить здоровье, самочувствие и психологическое...Подробнее

Цигун – древняя китайская наука, аналог йоги, которая получила распространение в 1956 году. Цигун пишется на китайском языке с помощью двух иероглифов – Ци и Гун.