фитнес и спорт

Будокон - это направление фитнеса пришло к нам из «фабрики грез». Его основатель Камерон Шейн был телохранителем Чарли Шина и Шона Пена, постановщиком сцен у Джеки Чана. Камерон увлекался боевыми единоборствами и...Подробнее

Тай-цзи – это традиционная китайская гимнастика. В самом Китае она стала настолько прочной частью образа жизни, что сохраняется и в больших городах. Огромное количество людей, занимающихся гимнастикой в парках, которых мы...Подробнее

Занятия йогой, при всей их популярности, оказываются доступны далеко не каждому. Для многих упражнения йоги оказываются слишком сложными, а их выполнение, вне зависимости от того, занимаетесь ли вы самостоятельно или в группе, занимают довольно...Подробнее

Вы мечтаете о стройной фигуре, но есть причины, мешающие вам серьезно заняться собой? Например, вы стесняетесь ходить в спортзал. Или вас пугают технически сложные упражнения. А может вам просто скучно выполнять традиционный комплекс аэробики?...Подробнее

Многие из нас, выбирая систему упражнений для активного досуга, впервые узнают о пилатесе. Это одно из направлений фитнеса, оказывающее комплексное воздействие на все системы организма, появившееся благодаря Джозефу Пилатесу. Основатель...Подробнее

Важным компонентом занятий цигун является медитация. Вопреки распространённому представлению о медитации как о чём-то таинственном и доступном лишь немногим, освоить медитативные практики может каждый. Они помогают привести в...Подробнее

Назначение этого упражнения – привнести в описываемый комплекс элементы статического, или пассивного, цигун. Его суть заключается в достижении полной неподвижности, и для многих оно может оказаться неожиданно сложным. Хотя кажется, что...Подробнее

Это упражнение занимает своего рода промежуточное место между упражнениями динамического цигун, которым были посвящены предыдущие части цикла упражнений, и упражнениями статического цигун, более сложными и непонятными для современного...Подробнее

«Круги на воде считаются одним из самых несложных и притом расслабляющих упражнений описываемого комплекса цигун. Благодаря особой ритмичности движения оно помогает достичь гармонии между ритмами дыхания, движения и...Подробнее

Вы недовольны формой Ваших ягодиц? Вам кажется, что у Вас плоская и квадратная попа? Тогда Вам прямая дорога в спортзал! Для того, чтобы придать соблазнительные округлые очертания ягодицам, подтянуть их и добавить им упругости придётся...Подробнее

Как много людей мечтает сесть на шпагат! Танцоры, гимнасты, борцы восточных единоборств и простые люди, стремящиеся сохранить молодую гибкость тела как можно дольше… Именно кажущаяся сложность шпагата, его недостижимость влекут к нему...Подробнее

Следующее упражнение в нашем комплексе цигун для современного человека носит название «Натягивание лука». Оно представляет собой модифицированную версию одного из упражнений, описанных в классическом трактате о...Подробнее

Это бразильское искусство зачаровывает. Капоэйра (или капуэйра) /«сapoeira», португ./ – национальное единоборство, современный фитнес, игры и танцы со сложными акробатическими элементами под...Подробнее

Второе упражнение этого комплекса называется «Три печи». Оно направлено на гармонизацию жизненных процессов в трёх областях организма, каждая из которых выполняет свои функции. «Верхняя...Подробнее

Цигун – древняя оздоровительная система, основанная на принципах традиционной китайской медицины. В представлении многих людей она окружена ореолом тайны, который приближает её к магическим или эзотерическим практикам. Но...Подробнее

Наступила осень и многие из нас вернулись из отпусков, на работу, в фитнесс-центры. Чтобы спортивные занятия проходили плодотворно и с пользой, кроме силы воли и хорошего настроения, необходимо захватить с собой правильно собранную спортивную...Подробнее

Слово «паркур» сравнительно недавно вошло в обиход. Оно обозначает способ передвижения по мегаполису, не обходя препятствия, а преодолевая их. Часто пресса неверно преподносит информацию о паркуре, тем самым вызывая...Подробнее

Как ни парадоксально звучит, но в наше стремительное время технологического и информационного прогресса люди все меньше двигаются. По дорогам нас несет быстрый автомобиль, мы проводим практически все рабочее время за монитором компьютера, а по...Подробнее

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, подолгу находитесь в помещении, быстро утомляетесь, и настроение порой очень неважное неизвестно почему, подумайте о том, а лучше начните каждое утро с разминки, давая своему телу заряд бодрости на весь...Подробнее

Люди начинают заниматься танцами по различным соображениям. Кого-то привлекает хорошая компания, кого-то – эстетическое удовольствие, а для кого-то главным аргументом является положительное влияние танцев на состояние организма.

Живот больше всего подвержен негативному влиянию различных факторов: переедание, отсутствие физических нагрузок, беременность способствуют потере эластичности и упругости кожи, тонуса и подтянутости мышц этой части тела.

Сидячая работа, отсутствие времени на посещение фитнес-клубов, еда «на ходу» заставляет в летний сезон откладывать бикини и мини-юбки в шкаф, одевать длинные платья, закрытые купальники и штаны.

Ноги – важнейшая часть организма, от здоровья которой зависит наша способность выполнять задачи для нормальной, полноценной жизни. Именно ноги регулируют и синхронизируют все движения организма, отвечают за равновесие, устойчивость и...Подробнее

Тонкая, осиная талия и рельефный животик – мечта многих женщин, для достижения которой необходимо приложить немало усилий, обладать специальными знаниями и рекомендациями опытных специалистов.

Пилатес на фитболе – особый вид фитнеса, проводимый с помощью применения гимнастического мяча, идеально подходящий для тех, кто хочет разнообразить занятия гимнастикой, улучшить фигуру, пресс, осанку, укрепить мышцы рук,...Подробнее

Вы хотите иметь спортивную, подтянутую и мускулистую фигуру, но у вас нет времени посещать спортивные клубы и тренажёрные залы, а профессиональное оборудование вы по каким-либо причинам приобрести не можете? Тогда упражнения с гантелями помогут...Подробнее

Калланетика – специфический комплекс упражнений, который создан на основе нескольких видов восточных гимнастик, например, йоги, а также специальных дыхательных упражнений.

Йога и пилатес в настоящее время завоевали большую популярность и уважение, стремительно развиваются и становятся обязательной частью услуг фитнес клубов, так как оказывают на организм уникальное, благотворное воздействие.