Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьефитнес и спорт
RSS-лента

фитнес и спорт

Наша кожа нуждается в уходе, а мышцы – в нагрузке. Здоровый тонус мышц способствует правильной осанке и нормальной работе всех органов, включая сердце и легкие. Красивая фигура – это не голодание, а разумное питание и спорт. Необязательно метать диск или заниматься спортивной гимнастикой, но фитнес, упражнения, спорт, йога, танцы и физически-активный образ жизни подарят вам удовольствие и пользу.
Помимо статей, представлено обучающие видео и видеоуроки по йоге, фитнесу, гинастике и и.д.

Совершенство фигуры: от головы до кончиков пальцев
Администратор, 9 ноября 2010 - 0 - 1615

За многие тысячелетия мы настолько ушли от природы и разучились вести естественный образ жизни, что вынуждены приводить себя в естественное состояние искусственным образом.

Подробнее
Стретчинг (растяжка)
Администратор, 9 ноября 2010 - 0 - 5272

Стретчинг – это разновидность фитнеса, состоящая из специальных упражнений, направленных в основном растяжку мышц, делая их более эластичными и чувствительными к сигналам нервной системы и головного мозга.

Подробнее
Йогалатес - теряем вес
Администратор, 9 ноября 2010 - 0 - 3961

Смысл любого прогресса заключается в рациональном отборе и усовершенствовании самого лучшего из того, что уже есть. Этот процесс происходят непрерывно в самых различных областях человеческих знаний, задействуя при этом самые лучшие умы...Подробнее

Мудрость тела: Здоровье. Красота. Грация
Администратор, 28 октября 2010 - 0 - 1996

В предлагаемой видеопрограмме мастер тайцзы Александр Генералов предоставит вашему вниманию уникальный синтез разных методик, у которых одна цель – ваше здоровье. Комплекс упражнений с трогательным названием "Ива на ветру" несет...Подробнее

Боль в позвоночнике - Лечебные позы-движения
Администратор, 28 октября 2010 - 0 - 1426

Боль в спине рано или поздно настигает нас в определенном возрасте, и в итоге настает момент, когда необходимо принимать какие-то меры. Зачастую по своей безответственности за собственное здоровье или просто от лени мы не любим обращаться к...Подробнее

Китайская гимнастика - цигун
Администратор, 28 октября 2010 - 0 - 16267

Инструктору Цигун Станиславу Рогачеву можно доверять, потому что он имеет посвящение от настоятеля монастыря Шаолинь и международную инструкторскую степень по шаолиньскому ушу и уже более 17 лет практикует эту гимнастику, которая становится...Подробнее

Позвоночник - ключ к здоровью
Администратор, 22 октября 2010 - 0 - 1594

В этой программе вы познакомитесь с оригинальной техникой массажа, применение которой позволит предупредить заболевание самой главной части человеческого организма – позвоночника, а также у вас будет возможность позаимствовать специальные...Подробнее

Лечебно-Оздоровительный цигун: Специальный комплекс для позвоночника
Администратор, 22 октября 2010 - 0 - 1731

Человек – единственное существо из всех живущих на Земле, имеющее прямоходящую осанку. Это красиво, грациозно, благородно. Но красота и благородство, как известно, требуют определенных жертв.

Подробнее
Йога как терапия - видеокурс
Администратор, 19 октября 2010 - 0 - 2559

«Чем славится индийская культура?
Ну, скажем, Шива – многорук, клыкаст,
Еще актера знаем Радж Капура
И касту йогов, странную из каст…»

Подробнее
Суставная гимнастика с Викторией Островской
Администратор, 16 октября 2010 - 0 - 10467

Актриса Виктория Островская запомнилась и полюбилась многомиллионному зрителю по единственной эпизодичной роли в фильме "Бриллиантовая рука", где в царстве «загнивающего капитализма» она сыграла очаровательную...Подробнее

Гимнастика для позвоночника
Администратор, 15 октября 2010 - 0 - 2447

У вас нет ни времени, ни возможности посещать фитнес-клуб, но при этом имеется масса проблем, связанных с заболеванием позвоночника, причиной которых является малоподвижный образ жизни? Тогда вам сюда!

Подробнее
Цигун. Секретные даосские практики - Упражнения для спины
Администратор, 15 октября 2010 - 0 - 3314

Нетрадиционная медицина становится все более популярной благодаря эффективности лечения без побочных воздействий.

Подробнее
Лечебная гимнастика для позвоночника
Администратор, 15 октября 2010 - 0 - 2194

Вы хотите иметь гибкую, стройную фигуру, обрести естественную осанку и улучшить общее самочувствие? Тогда для вас нет ничего невозможного, потому что сегодня вас приглашает в тренажерный зал инструктор по фитнесу Татьяна Жигалова, и неважно,...Подробнее

Утренняя и вечерняя йога
Администратор, 14 октября 2010 - 0 - 3142

Великий русский комик Георгий Вицин казался слабым и трусливым только на киноэкране в известной комедийной троице, состоящей из Балбеса, Труса и Бывалого.

Подробнее
Техника Александера: от стресса к свободе
Администратор, 6 октября 2010 - 0 - 2280

Принцип оздоровительной системы Александера заключается в специфических действиях, приводящих к расслаблению, что позволяет улучшить координацию движений и научиться управлять своим телом. Главной целью этого метода является улучшение осанки,...Подробнее

Силовая гимнастика по системе Норбекова
Администратор, 6 октября 2010 - 0 - 2947

Научные и творческие изыскания Мирзакарима Норбекова свидетельствуют о нем как о целителе и ученом мирового уровня. Его деятельность вернула здоровье сотням тысяч людей, состояние которых официальной медициной было признано неизлечимым.

Подробнее
Йога-стретчинг
Администратор, 3 октября 2010 - 0 - 3020

Стретчинг – прижившееся в русском языке английское слово, которое определяет все виды физических упражнений для сохранения эластичности мышц и развития гибкости в суставах.

Подробнее
Йога для расслабления, снятия усталости и стресса
Администратор, 3 октября 2010 - 0 - 3422

Специальный курс йоги – «Йога для расслабления» в первую очередь будет интересен людям, которые хотели бы расслабиться после тяжелого рабочего дня, а также окажется полезен в период реабилитации после болезни и для людей...Подробнее

Йога Дзен
Администратор, 3 октября 2010 - 0 - 1222

Кто из женщин не мечтает об идеальной фигуре? Вопрос риторический: мечтают все, но далеко не всем это удается. Виной всему – излишний вес как следствие пассивного образа жизни, многочисленных стрессов, которые мы нередко...Подробнее

Цигун-терапия. Стабилизация давления - видеоуроки
Администратор, 1 октября 2010 - 0 - 2665

Убийца номер один в мире – инсульт как внебрачное исчадие нездорового образа жизни, сопровождаемого многочисленными стрессами и, как следствием – нестабильным давлением.

Подробнее
Гимнастика Здоровья Доктора Шолохова - видеоуроки
Администратор, 1 октября 2010 - 0 - 5266

Одним из первых в мировой научной практике, кто отказался от медицинских препаратов, был известный японский ученый Кацудзо Ниши (1884-1959). Причиной отказа послужила неизлечимая болезнь – туберкулез кишечника, перед которой медицина...Подробнее

Цигун-терапия. Укрепляем сердце и почки, кости и суставы - видеоуроки
Администратор, 1 октября 2010 - 0 - 2002

Древнекитайская система оздоровления Цигун – это искусство управления энергетическим полем человека, с помощью которого можно вылечить массу заболеваний, замедлить процессы старения и прийти к духовному совершенству.

Подробнее
Багуа Чжан. Уровень 1. Даосская алхимия
Администратор, 30 сентября 2010 - 0 - 1996

Неизвестно, кто и когда придумал Багуа Чжан. Широкую огласку этот даосский стиль получил относительно недавно, в начале ХIХ века. Согласно преданию, некий Дун Хайчуаня, житель китайской провинции Хэбэй, будучи неплохим мастером боевых искусств,...Подробнее

Йога для чайников
Администратор, 29 сентября 2010 - 0 - 4139

Сара - очаровательная ведущая видео программы «Основы йоги для чайников», разумеется, никого не хочет обидеть и на самом деле «чайниками» никого не считает.

Подробнее
Пилатес-клуб - Спина - видео уроки
Администратор, 26 сентября 2010 - 0 - 3462

В мире существует масса спортивных методик, позволяющих увеличивать объемы мышц и укреплять их тонус. Выбор за вами, но мы хотим обратить ваше внимание на довольно интересную и весьма эффективную систему силовых упражнений – систему...Подробнее

Методика оздоровления и омоложения Анкхара - видео пособие
Администратор, 24 сентября 2010 - 0 - 2202

Наш мир меняется необратимо, но существуют такие ценности, которые не подлежат изменению, они были всегда, во все времена на протяжении всей истории развития человечества, и нам давно пора научиться видеть эти ценности, отличать их от...Подробнее

Йога - этикет при групповых занятиях
Администратор, 20 сентября 2010 - 0 - 1117

Эти простые правила этикета помогут вам чувствовать себя комфортно с первого же занятия в йога – классе. Они основаны на здравом смысле и взаимоуважении, а так же сопряжены с некоторыми нюансами, характерными конкретно для классов йоги.

Подробнее
Упражнения для живота против подкожного жира
Администратор, 17 августа 2010 - 0 - 3848

Что может быть хуже, чем жирок, который скопился вокруг нашей талии, сделав ее такой некрасивой. Мужчины, конечно же, скажут (и особенно мужчины влюбленные в вас), что это – здорово и сексуально. Однако мы-то знаем, что это совсем не так,...Подробнее

Статьи
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность оказывает на женщин эмоциональное воздействие, которое ухудшает способность адекватно во...
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Социальные сети. Прошлое – прошло. А настоящая жизнь – только здесь и сейчас.
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Возможно, самая точная формула, позволяющая предсказать вероятность развода, принадлежит автор...
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Многие слова и поступки способны разрушить романтику в отношениях двух влюбленных.
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Как же расслабиться в постели, чтобы оба партнера получили максимум удовольствия?
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный (горький, тёмный) шоколад помогает побороть синдром хронической усталости и даже… снизи...
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Исследования подтвердили, что существует связь между характером человека и временем его рождения.
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
В наше время, когда увлечение китайскими традиционными верованиями приобретает характер эпидем...
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Собираешься сесть на диету с понедельника, после дня рождения или когда рак свистнет на горе? ...
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Разумный контроль питания во время беременности помогает предотвратить многие проблемы со здор...
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Заедать стресс или запивать алкоголем - не только не решают проблему плохого настроения, но и...
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Эмоции и чувства, пережитые в момент потери невинности, в самом деле, заметным образом сказыва...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...
Новое видео