?5 Видов фитнеса для вашей цели!

Фитнес нужно выбирать не только в зависимости от удобства и простоты выполняемых упражнений, но и ваших желаний, а точнее решения тех проблемных мест, которые бы вы хотели сделать стройнее и подтянутее. Итак, представляю вашему вниманию 5 самых популярных видов фитнеса, среди которых вы наверняка найдете подходящий именно вам и вашей фигуре.

Шейпинг

Цель – устранение дряблой обвисшей кожи, целлюлита и укрепление мышц.

Тренировки рассчитаны на нормализацию обменных процессов, а также повышению и укреплению дыхательной, сосудистой и сердечной системы.

Аэробика

Цель – сжигание жира без наращивания мышечных тканей

Аэробика прекрасно сжигает жировые отложения, без последующего роста мышечных тканей. Также повышает жизненный тонус, отлично оздоравливает организм, улучшает настроение и блокирует негативное влияние внешних раздражителей. Во время регулярных занятий происходит активное сжигание подкожных жировых отложений, но самое главное вырабатывается секреция энзимов, ускоряющих выработку структур обеспечивающих «быстрое» сжигание жира.

Пилатес

Цель – подкачать пресс, сделать мышцы гибкими и эластичными, а также избавиться от хронической утомленности в результате негативных стрессовых последствий.

Все занятия выполняются на особом дыхании, правильном и сконцентрированном выполнении упражнений без пауз и остановок. В результате выравнивается осанка, исчезают боли в области спины, успокаивается нервная система, а также укрепляются мышцы пресса, спины и таза, что крайне важно для женщин в после и дородовом периоде.

Калланетика

Цель – стремительное сжигание жира и наращивание мышц.

Выступает одной из разновидностей аэробики. Во время занятий происходит активное сокращение и растяжение мышечных тканей за счет статических упражнений, разработанных для каждой отдельной части тела – руки, ноги, плечи, бедра, ягодицы, брюшной пресс и спина.

BellyDance

Цель – пластичное, гибкое, сексуальное тело со стройной подтянутой талией.

Также известное как Танец живота. Во время тренировок задействуются все группы мышц, начиная от шейного отдела до пальчиков ног. Также bellydanceподарит сексуальную женственную фигуру, осиную талию и придаст роскошные формы вашей груди.

Лыжный гламур || ?Экспресс фитнес за 4 минуты или система Табата