Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьефитнес и спорт
RSS-лента

фитнес и спорт

Наша кожа нуждается в уходе, а мышцы – в нагрузке. Здоровый тонус мышц способствует правильной осанке и нормальной работе всех органов, включая сердце и легкие. Красивая фигура – это не голодание, а разумное питание и спорт. Необязательно метать диск или заниматься спортивной гимнастикой, но фитнес, упражнения, спорт, йога, танцы и физически-активный образ жизни подарят вам удовольствие и пользу.
Помимо статей, представлено обучающие видео и видеоуроки по йоге, фитнесу, гинастике и и.д.

?Экспресс фитнес за 4 минуты или система Табата
Виктория Тян, 30 октября 2014 - 0 - 521

Что такое тренировки Табата, в чем суть, преимущества и какие имеются противопоказания? + Видео тренировка Табата с силовыми элементами.

Подробнее
?5 Видов фитнеса для вашей цели!
Виктория Тян, 15 октября 2014 - 0 - 534

5 самых популярных видов фитнеса, направленных на определенные цели и решение ваших проблем.

Подробнее
?Фитнес по группе крови
Виктория Тян, 13 октября 2014 - 0 - 576

Ваш идеальный фитнес согласно вашей группе крови.

Подробнее
?Спорт для ленивых
Виктория Тян, 28 августа 2014 - 0 - 538

Как оставаться стройной не уделяя внимание спорту, диетам и изнурительным тренировкам?

Подробнее
?Полусфера Bosu
Виктория Тян, 6 августа 2014 - 0 - 606

Ваш домашний супер-тренажер для решения всех проблем.

Подробнее
?В чем пойти на тренировки?
Виктория Тян, 5 августа 2014 - 0 - 540

Один из важных вопросов для девушек, записавшихся в тренажерный зал – что мне надеть?

Подробнее
?Упражнения для удлинения ног
Виктория Тян, 28 июля 2014 - 0 - 1094

Красивые длинные стройные ножки с помощью определенного комплекса упражнений.

Подробнее
?Контроль веса: Схема 30-минутных упражнений
Виктория Тян, 2 июля 2014 - 0 - 717

Самая эффективная и простая схема упражнений, для безупречной фигуры.

Подробнее
Недельный комплекс лучших упражнений для подтягивания ягодиц
Виктория Тян, 13 июня 2013 - 0 - 3092

Сегодня мы расскажем вам про недельный комплекс упражнений, который поможет подтянуть, сделать округлее ягодицы и привлекательнее ваши ножки.

Подробнее
По звездным стопам! 5 эффективных упражнений для стройных ножек
Виктория Тян, 25 мая 2013 - 0 - 1274

Предлагаем вашему вниманию пять эффективных простых упражнений для стройных ножек от знаменитых тренеров звезд Голливуда - Пастернак Харли и Андерсон Трейси.

Подробнее
Волшебные приседания – стройное тело за месяц!
Виктория Тян, 9 мая 2013 - 0 - 2333

Новая и эффективная методика домашнего фитнеса – приседания.

Подробнее
Функциональный тренинг
Millia Rage, 12 марта 2013 - 0 - 1568

Понятие функционального тренинга и десять упражнений для функциональной тренировки, а так же указано, на какие группы мышц рассчитано каждое из упражнений.

Подробнее
Уникальная методика похудения - аэробика "Русский стиль"
Администратор, 10 июля 2012 - 0 - 1917

Видео-урок по танцевальной аэробике «Русский стиль».

Подробнее
Что такое Оксисайз или как худеть стоя в дорожных пробках?
Администратор, 24 мая 2012 - 0 - 1532

Видео-урок с базой дыхательной гимнастики оксисайз.

Подробнее
Как все успеть? Управление временем через упражнение!
Администратор, 12 мая 2012 - 0 - 1466

Очень интересное видео, по обучению управлением временем через упражнение.

Подробнее
Степ-аэробика – к здоровью по ступенькам
Администратор, 9 мая 2012 - 0 - 2678

Базовые шаги для начинающих – видео-урок.

Подробнее
7 упражнений для живота
Администратор, 26 апреля 2012 - 0 - 1617

Видео урок по гимнастике, показаны 7 простых упражнений для того, чтобы получить плоский упругий живот.

Подробнее
Фитбол: эффективный и безопасный тренинг
Администратор, 20 апреля 2012 - 0 - 1628

Видео урок - тренинг по фитболу.

Подробнее
Скакалка - упражнения для начинающих
Администратор, 18 апреля 2012 - 0 - 2467

Видео-урок базовых инструкции и вводный курс упражнений со скакалками.

Подробнее
Приходим в форму: Упражнение морских пехотинцев
Администратор, 14 января 2012 - 0 - 3708

Эффективное упражнение, чтобы вернуть тонус мышцам и подтянутость телу после праздничных излишеств.

Подробнее
Зарядка от двойного подбородка
Администратор, 8 декабря 2011 - 0 - 3194
Подтянуть или предотвратить появление двойного подбородка можно, регулярно выполняя несложные упражнения.Подробнее
Плоский живот вопреки статистике
Администратор, 7 декабря 2011 - 0 - 1534

Оказывается, подавляющее большинство женщин недовольны физическим и эстетическим состоянием своего живота. Зачем испытывать недовольство, когда можно это исправить?

Подробнее
Зарядку можно делать и в постели!
Администратор, 9 сентября 2011 - 0 - 2322

Для тех, кто не в силах по утрам обливаться холодным душем или бегать трусцой в ближайшем парке, предлагается нехитрый комплекс упражнений прямо в постели. Эффект при этом нисколько не хуже!

Подробнее
Занимаемся спортом после обеда!
Администратор, 28 июня 2011 - 0 - 1185

Полезная информация: послеобеденный спорт ускоряет метаболизм.

Подробнее
Делай Легко: Гимнастика в... постели!
Администратор, 25 февраля 2011 - 0 - 1191

Очень часто вы не высыпаетесь? Утром вам не хочется вставать, целый день вы ходите усталой и сонной? Тогда вам может помочь специальная гимнастика, которую нужно выполнять каждое утро прямо в постели. Результат вы ощутите уже через неделю,...Подробнее

Пилатес: Курс для начинающих
Администратор, 27 декабря 2010 - 0 - 8526

Разрабатывая для себя более ста лет назад восстановительно-укрепляющую систему упражнений, Джозеф Пилатес, вероятно, не предполагал, какой популярностью она будет пользоваться среди женщин.

Подробнее
Комплекс лечебного самомассажа для внутренних органов
Администратор, 17 ноября 2010 - 0 - 2972

Издревле на Руси было известно такое выражение, как «правка живота», то есть при помощи несложных манипуляций рук еще в те древние времена использовали самый настоящий самомассаж, направленный на переднюю стенку живота, которая в...Подробнее

Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...