фитнес и спорт
Наша кожа нуждается в уходе, а мышцы – в нагрузке. Здоровый тонус мышц способствует правильной осанке и нормальной работе всех органов, включая сердце и легкие. Красивая фигура – это не голодание, а разумное питание и спорт. Необязательно метать диск или заниматься спортивной гимнастикой, но фитнес, упражнения, спорт, йога, танцы и физически-активный образ жизни подарят вам удовольствие и пользу.
Помимо статей, представлено обучающие видео и видеоуроки по йоге, фитнесу, гинастике и и.д.
![]() Что такое тренировки Табата, в чем суть, преимущества и какие имеются противопоказания? + Видео тренировка Табата с силовыми элементами. Подробнее |
![]() 5 самых популярных видов фитнеса, направленных на определенные цели и решение ваших проблем. Подробнее |
![]() Ваш идеальный фитнес согласно вашей группе крови. Подробнее |
![]() Как оставаться стройной не уделяя внимание спорту, диетам и изнурительным тренировкам? Подробнее |
![]() Ваш домашний супер-тренажер для решения всех проблем. Подробнее |
![]() Один из важных вопросов для девушек, записавшихся в тренажерный зал – что мне надеть? Подробнее |
![]() Красивые длинные стройные ножки с помощью определенного комплекса упражнений. Подробнее |
![]() Самая эффективная и простая схема упражнений, для безупречной фигуры. Подробнее |
![]() Сегодня мы расскажем вам про недельный комплекс упражнений, который поможет подтянуть, сделать округлее ягодицы и привлекательнее ваши ножки. Подробнее |
![]() Предлагаем вашему вниманию пять эффективных простых упражнений для стройных ножек от знаменитых тренеров звезд Голливуда - Пастернак Харли и Андерсон Трейси. Подробнее |
![]() Новая и эффективная методика домашнего фитнеса – приседания. Подробнее |
![]() Понятие функционального тренинга и десять упражнений для функциональной тренировки, а так же указано, на какие группы мышц рассчитано каждое из упражнений. Подробнее |
![]() Видео-урок по танцевальной аэробике «Русский стиль». Подробнее |
![]() Видео-урок с базой дыхательной гимнастики оксисайз. Подробнее |
![]() Очень интересное видео, по обучению управлением временем через упражнение. Подробнее |
![]() Базовые шаги для начинающих – видео-урок. Подробнее |
![]() Видео урок по гимнастике, показаны 7 простых упражнений для того, чтобы получить плоский упругий живот. Подробнее |
![]() Видео урок - тренинг по фитболу. Подробнее |
![]() Фитнесс-центр на дому. Подробнее |
![]() Видео-урок базовых инструкции и вводный курс упражнений со скакалками. Подробнее |
![]() Эффективное упражнение, чтобы вернуть тонус мышцам и подтянутость телу после праздничных излишеств. Подробнее |
![]()
Подтянуть или предотвратить появление двойного подбородка можно, регулярно выполняя несложные упражнения.Подробнее
|
![]() Оказывается, подавляющее большинство женщин недовольны физическим и эстетическим состоянием своего живота. Зачем испытывать недовольство, когда можно это исправить? Подробнее |
![]() Для тех, кто не в силах по утрам обливаться холодным душем или бегать трусцой в ближайшем парке, предлагается нехитрый комплекс упражнений прямо в постели. Эффект при этом нисколько не хуже! Подробнее |
![]() Полезная информация: послеобеденный спорт ускоряет метаболизм. Подробнее |
![]() Очень часто вы не высыпаетесь? Утром вам не хочется вставать, целый день вы ходите усталой и сонной? Тогда вам может помочь специальная гимнастика, которую нужно выполнять каждое утро прямо в постели. Результат вы ощутите уже через неделю,...Подробнее |
![]() Разрабатывая для себя более ста лет назад восстановительно-укрепляющую систему упражнений, Джозеф Пилатес, вероятно, не предполагал, какой популярностью она будет пользоваться среди женщин. Подробнее |
![]() Издревле на Руси было известно такое выражение, как «правка живота», то есть при помощи несложных манипуляций рук еще в те древние времена использовали самый настоящий самомассаж, направленный на переднюю стенку живота, которая в...Подробнее |