фитнес и спорт

Что такое тренировки Табата, в чем суть, преимущества и какие имеются противопоказания? + Видео тренировка Табата с силовыми элементами.

5 самых популярных видов фитнеса, направленных на определенные цели и решение ваших проблем.

Ваш идеальный фитнес согласно вашей группе крови.

Как оставаться стройной не уделяя внимание спорту, диетам и изнурительным тренировкам?

Ваш домашний супер-тренажер для решения всех проблем.

Один из важных вопросов для девушек, записавшихся в тренажерный зал – что мне надеть?

Красивые длинные стройные ножки с помощью определенного комплекса упражнений.

Самая эффективная и простая схема упражнений, для безупречной фигуры.

Сегодня мы расскажем вам про недельный комплекс упражнений, который поможет подтянуть, сделать округлее ягодицы и привлекательнее ваши ножки.

Предлагаем вашему вниманию пять эффективных простых упражнений для стройных ножек от знаменитых тренеров звезд Голливуда - Пастернак Харли и Андерсон Трейси.

Новая и эффективная методика домашнего фитнеса – приседания.

Понятие функционального тренинга и десять упражнений для функциональной тренировки, а так же указано, на какие группы мышц рассчитано каждое из упражнений.

Видео-урок по танцевальной аэробике «Русский стиль».

Видео-урок с базой дыхательной гимнастики оксисайз.

Очень интересное видео, по обучению управлением временем через упражнение.

Базовые шаги для начинающих – видео-урок.

Видео урок по гимнастике, показаны 7 простых упражнений для того, чтобы получить плоский упругий живот.

Видео урок - тренинг по фитболу.

Фитнесс-центр на дому.

Видео-урок базовых инструкции и вводный курс упражнений со скакалками.

Эффективное упражнение, чтобы вернуть тонус мышцам и подтянутость телу после праздничных излишеств.

Оказывается, подавляющее большинство женщин недовольны физическим и эстетическим состоянием своего живота. Зачем испытывать недовольство, когда можно это исправить?

Для тех, кто не в силах по утрам обливаться холодным душем или бегать трусцой в ближайшем парке, предлагается нехитрый комплекс упражнений прямо в постели. Эффект при этом нисколько не хуже!

Полезная информация: послеобеденный спорт ускоряет метаболизм.

Очень часто вы не высыпаетесь? Утром вам не хочется вставать, целый день вы ходите усталой и сонной? Тогда вам может помочь специальная гимнастика, которую нужно выполнять каждое утро прямо в постели. Результат вы ощутите уже через неделю,...Подробнее

Разрабатывая для себя более ста лет назад восстановительно-укрепляющую систему упражнений, Джозеф Пилатес, вероятно, не предполагал, какой популярностью она будет пользоваться среди женщин.

Издревле на Руси было известно такое выражение, как «правка живота», то есть при помощи несложных манипуляций рук еще в те древние времена использовали самый настоящий самомассаж, направленный на переднюю стенку живота, которая в...Подробнее